PedroBarbosa 1 Postado Março 1, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 17:28 Olá, com a barra de 1,50 dá pra fazer esses exercicios??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4675 Postado Março 1, 2012 às 19:11 Supermoderador Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 19:11 O criador desse tópico, Jorge Whey, ainda segue ele? Vejo a quantidade de perguntas repetidas que tem por aqui, seria interessante se ele ou algum moderador editasse o tópico inicial e colocasse um FAQ. Assim evitaria as perguntas do tipo 'não tem gaiola na minha academia' ou 'já treino a 1 ano, posso começar 3x5'... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabalzito 10 Postado Março 1, 2012 às 19:15 Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 19:15 Postando a imagem caso alguem tenha a mesma duvida que eu tinha no inicio .. Respectivamente : Front-bar / High-bar / Low-bar PS : se alguem ja postou em paginas anteriores, desculpa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelCrvs 12 Postado Março 1, 2012 às 19:21 Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 19:21 Não consegui ver aqui, mas são fotos de sua evolução ao longo deste treino? Tens como postar as medidas? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tóóla 2 Postado Março 2, 2012 às 12:32 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 12:32 Rapaz, to com medo de ir na academia..Cheguei nos 38-38 no squat (comecei com 10-10) e ta TEEEENSO! pqp, fico com um puta cagasso de falhar, já até testei uns meios de jogar a barra pra trás pq na minha cademia n tem suporte. Vou tentar chegar no 40-40 antes do deload. A marca está boa né? 2 meses hoje de treino e 30-30 de progressão no squat. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabalzito 10 Postado Março 2, 2012 às 14:19 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 14:19 Pode se fazer o overhead press sentado ? o banco tem aquele apoio que deixa a coluna bem reta.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4675 Postado Março 2, 2012 às 14:22 Supermoderador Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 14:22 Pode se fazer o overhead press sentado ? o banco tem aquele apoio que deixa a coluna bem reta.. Não é recomendado. Quem faz militar de pé sabe que abs são utilizados para estabilizar. Se fizer sentado, eles não trabalham. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabalzito 10 Postado Março 2, 2012 às 14:30 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 14:30 entendi brother, pensei que o objetivo era deixar a coluna bem estabilizada e reta .. vou tentar fazer ele em pé então.. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 2, 2012 às 14:37 Supermoderador Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 14:37 entendi brother, pensei que o objetivo era deixar a coluna bem estabilizada e reta .. vou tentar fazer ele em pé então.. abraço! Exatamente esta é a função dos seus músculos abdominais ou seja, fazendo em pé você já ganha um "bônus" de treinar abdominais também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabalzito 10 Postado Março 2, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 14:46 Opa valeu MP! a execução é simples ne? deixa a barra apoiada no peito com os cotovelos pra frente, joga a barra pra cima na linha da cabeça, e desce no peito de novo.. mais ou menos isso ? kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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