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Comecei o treino. Bom de se fazer, treino rapido no inicio onde as cargas sao leves. Gostei bastante.

Só mais uma duvida. Eu procurei aqui, só que são muitos posts nao achei mt bem.

Sobre a progressão de carga. Eu posso progredir as vezes colocando 2kgs de cada lado? Somente nos exercicios que eu tenho mais facilidade por exemplo na remada curvada.

Obrigado

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Pessoal, sobre o agachamento como vcs fazem pra saber qd deve resetar? uHuauhauhauhauahuah pq agachamento não tem como esperar falhar, uahuahuhauhauhauhauhauh.

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Aqui não tem o suporte mais tem os tais cavaletes..

Ei cara(rafael) tem bastante step ai? Talvez eu tenha um ideia pra vc, hehehe

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Se tiver bastante step da pra uns 6 ou 7 steps de cada lado um em cima do outro e se possivel enconstado na parede,dai o cara entra ali no meio e tira a barra, vai um pouco pra frente e apos terminado ocloca ali de volta, ja fiz isso(qd tava os pesos leves)

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Se tiver bastante step da pra uns 6 ou 7 steps de cada lado um em cima do outro e se possivel enconstado na parede,dai o cara entra ali no meio e tira a barra, vai um pouco pra frente e apos terminado ocloca ali de volta, ja fiz isso(qd tava os pesos leves)

mas na academia acho que não tem tanto step pra fazer isso. Deve ter uns 4 por ai.

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