Stronglift 5X5

[Matheaus 0]

É vou fazer isso mesmo, e conforme o tempo vou atualizando aqui!

Valeu as dicas ae! noixx

[Rafael Coltro 24]

Deixa eu te dar a má notícia então?

Com essa altura, tu vai começar a ficar legal com uns 105kg de peso corporal.

Cara alto com 45 de braço nem parece que treina.

Em compensação, quando fica grande, fica realmente gigante.

Se ele vai começar a ficar Legal com 105kg e eu q tenho 1,94m ?

Vou tacar comida na carcaça cara pq se não num fico grande nunca...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Matheaus 0]

Dúvida no Terra!?

Seria 1 série com 5 repetições ou 5 séries com 1 repetição!?

Vlws

obs: fiz 1 séries com 5 rep. ^^

[Visitante]

Dúvida no Terra!?

Seria 1 série com 5 repetições ou 5 séries com 1 repetição!?

Vlws

obs: fiz 1 séries com 5 rep. ^^

1 serie 5 reps

obs.:

eu tenho 186cm e 101kg e me acho um bosta raquitico ainda hasushauhua

[Visitante usuario_deletado343434]

Esses dias fui pedir emprego como anão de jardim numa casa de uma senhora de 86 anos a 3 quadras da minha casa, pensei se conseguisse esse emprego diminuiria drasticamente minha jornada de trabalho, poderia almoçar em casa além de ir caminhando para o trabalho, mas infelizmente fui reprovado para o serviço, pois tenho 1,69 e essa senhora argumentou que sou muito baixo para o tamanho do jardim, para os padrões dos anões e não me destacaria como peça decorativa.

Uma lástima.

[Rafael Coltro 24]

Chorando de rir cara... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Matheaus 0]

1 serie 5 reps

obs.:

eu tenho 186cm e 101kg e me acho um bosta raquitico ainda hasushauhua

Porra se tu tá raquítico imagine eu com meus 81kgs e 1,86 altura hahahaha

Máximo que eu peguei foi 88kgs com 6.1 BF.

[Danilo Z 2733]

huiahuihauiiahuihauia, ri demais aqui!! Estou longe dos 150kg, mas sua descrição já se aplica a minha situação!! kkkkkkkkkkkkkk, acabo de colocar a barra no lugar, ainda extremamente ofegante e ela me diz isso. Dá vontade de falar... pega aí essa barra (quem nem está tão pesada), coloca nas costas, agacha até o chão e me diz se tá sentindo alguma coisa! huiauihauuaihuha. Eu tento levar numa boa, mas ela frisou bastante: "estudei muito isso, sou profissional , me escute!" Até comentei com ela: vc acha que quem agacha com 200kg tem os adutores fracos? Ela só respondeu: "não, mas eles devem fazer outros trabalhos de "fortalecimento" com leg press e adutora". Agradeci e retomei.

Pergunta pra ela então por que em academia de LPO e PL NÃO TEM aparelhos adutores. Sabe de bosta nenhuma essa instrutora.

As anilhas fracionadas tb são motivos de discórdia por lá... hehehehehe. Por enquanto estou progredindo com 1 libra/lado. Um instrutor me disse que o negócio é progredir de 5kg em 5kg.... kkkkkkkkkk, "fica nele até subir para o próximo", disse ele. Outra me disse q anilha fracionada é pra malhar dedo. E lá se vão alguns minutos explicando a adaptação neural, que o corpo não funciona assim, que os deloads são importantes, etc, etc, etc. Obviamente, um ex-ultra-mega-obeso e atual-frango-sobrepeso como eu evita falar muito, huiahuihauihiaa, mas permaneço seguindo o plano a risca!! Secar esse ano, bulk ano que vem!

Progredir de 10 em 10 Kgs, tá Serto, esse sim sabe fazer um trabalho de progressão hein?!

[nan101 620]

esse tipo de agacho recruta os mesmos musculos do convencional?

Editado Maio 29, 2014 às 17:29 por nan101

[Danielbg 24]

kkkkkkkkkkkkkkkk, imagine eu com 1,66!!!! 1,66!!!!!! Isso é altura de gente? kkkkkkkk, fazer o q neh? Tem algum treino pra ganhar altura?

Progredir de 10 em 10 Kgs, tá Serto, esse sim sabe fazer um trabalho de progressão hein?!

hiuahuihaiuihuhaia, pois é! Ainda tento explicar certinho, mas quem sou eu, neh?