Stronglift 5X5

[AmericanHero 259]

o meu grande medo é cair junto com a barra e ela cair em cima de mim e eu morrer =OOO

Editado Setembro 5, 2012 às 03:41 por AmericanHero

[Heezy 6]

Eu n tenho parceiro de treino e nada me impede de pedir ajuda pra qualquer um que esteja perto, as pessoas geralmente tem boa vontade.

Sim é fácil jogar a barra pra trás num Low Bar Squat, so de tirar as mãos da barra ela praticamente cai sozinha, no frontal se vc largar a barra pra frente vc corre o risco dela cair nos joelhos, e nem preciso falar que jogar trás o que vai acontecer.

Quer continuar nessa de hater de falar que n da de jeito nenhum e viver com medo da barra é uma opção sua.

Hater? A unica coisa que vim fazer aqui foi procurar uma solução pra um problema no meu treino, a unica coisa que você fez é ignorar tudo que falei e me mandar fazer do mesmo jeito, acha que eu já não tentei chamar alguém antes? Iria pedir ajuda aqui sem ter tentado as coisas mais simples?

Estou tentando optimizar meu treino e quebrar alguns problemas que encontrei durante ele, claramente você não entende isso.

[Visitante Renan.012]

Já que claramente n faço ideia de como agachar, só me resta desejar boa sorte,é claramente impossivel vc ter procurado no google e achado mil e uma pessoas falando que pedir um spotter,largar a barra no chão e usar bancos ou caixas altas como segurança caso vc n queira deixar a barra cair direto no chão resolveria seu problema.

[cesar.brandao 3]

Por essas imbecilidades e outras que nem frequento mais academia.

Se tem um lugar onde um monte de ignorantes que não sabem porra nenhuma adoram repetir mitos sem sentido algum é em academia (infelizmente de uns tempos para cá acabaram aparecendo muitos desse tipo por aqui também).

O cara é um frango maldito, não sabe porra nenhuma, não treina direito, é adepto de amplitudes parciais e má postura, nunca leu um estudo, mas é metido a ficar dando opinião e repetindo mitos feito um papagaio.

Por isso gosto da minha academia, nem o único "instrutor" da palpite lá... imagina os outros então hahaha

[Visitante DESTROY3R]

Lembro que uma vez senti dor tardia nas costas também. Lembro que um dia antes eu havia fechado meu treino usando barra fixa com pegada beeeeeeeeeem aberta e fiz com 20 segundos de cadencia, estourou tudo que tinha ali kkkkk

mas só isso também

[Visitante]

Não sei porque o medo de falhar no agachamento. Se falhar é só largar a barra que ela cai no chão, faz um barulinho e boa. Mesmo quando eu ainda treinava em academias sempre fiz isso, tanto no agacho frente quanto o costas.

A minha academia por exemplo é piso comum, faria um estrago incalculável. LOL

[Zohan 31]

Por essas imbecilidades e outras que nem frequento mais academia.

Se tem um lugar onde um monte de ignorantes que não sabem porra nenhuma adoram repetir mitos sem sentido algum é em academia (infelizmente de uns tempos para cá acabaram aparecendo muitos desse tipo por aqui também).

O cara é um frango maldito, não sabe porra nenhuma, não treina direito, é adepto de amplitudes parciais e má postura, nunca leu um estudo, mas é metido a ficar dando opinião e repetindo mitos feito um papagaio.

To ligado, eu so fikei ainda na duvida pq ate gente q eu n conhecia parava pra flar disso, e vi uns videos no YT e pouca gente msm abaixava na amplitude q eu to fazendo agr, + vou continuar nela, sinto musculos q nem sabia q existia fazendo dessa forma

[Jean_Lopess 17]

120 páginas para ler!! oO UASHuHSAUHSAUH

[Gabriel.O 128]

Hater? A unica coisa que vim fazer aqui foi procurar uma solução pra um problema no meu treino, a unica coisa que você fez é ignorar tudo que falei e me mandar fazer do mesmo jeito, acha que eu já não tentei chamar alguém antes? Iria pedir ajuda aqui sem ter tentado as coisas mais simples?

Estou tentando optimizar meu treino e quebrar alguns problemas que encontrei durante ele, claramente você não entende isso.

tem steps na sua academia?

empilha 3 de cada lado e boa, na hora que trava é só deixar a barra rolar

[Romare 8]

Ae, fiz com low bar, e foquei mais no quadril e não doue o joelho hehe. Mas tipo, é normal já sentir que a barra ficou pesada com 15 quilos de cada lado, para alguém que nunca tinha feito agchamento? Que eu suei pra conseguir essa série hehe