Meu Treino

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Oii pessoal num entendo mto de treino e tal mas vou postar aki o treino que meu instrutor me passou ja to seguindo ele a um Mês e quero a opinião de vcs so bre esse treino

Treino A (Segunda e Quinta)

Supino articulado

Remada sentada com apoio

Ped Dec

Roldana p/traz

Desenvolvimento com Barra

Abdominais

Hiperextensão na mesa flexora

Treino B (Terça e Sexta)

Rosca Direta

Rosca Inversa

Triceps Pulley

Leg Press

Cadeira extensora

Mesa flexora

Gemeos em Pé

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