[ Relato ] Anadraulic State Gt + Basicos

[Daniel2010 0]

que droga em mano,ombro eh phoda,acho que vc fez algum exercicio errado,por isso do incomodo.

acho que esse n.o naum deva ter compostos para vasodilataçao.

kra eu to usando o shot comecei essa semana dia 3,mto bom ele,suadera lok.

bons treinos pra vc,fuiii.

[rodrigosbl 2]

Aew...

ombro é uma M**** quando é para encomodar... eu tenho problemas nos ombros tambem tenho que cuidas nos treinos de peito e costas, não posso forçar muito se não perco toda semana...mas paciência..

aproveita que as pernas estão boas hehehe...

vlww

boa recuperação pra vc.

abrç

que droga em mano,ombro eh phoda,acho que vc fez algum exercicio errado,por isso do incomodo.

acho que esse n.o naum deva ter compostos para vasodilataçao.

kra eu to usando o shot comecei essa semana dia 3,mto bom ele,suadera lok.

bons treinos pra vc,fuiii.

vlw a força galera, eu acho que eu forcei demais a articulação mesmo, pois eu dou uma enfâse no peitoral superior no treino de peito, ai ja solicito bem o ombro no supino inclinado e no crucifixo inclinada. Em seguida eu faço minha série de ombro e fecho com triceps em que faço paralela que novamente pega os ombros. Acho q minha articulação nao aguentou, to pensando em mudar o treino mesmo me dando bem com ele =/, acho que vou jogar um ABC 1x e fazer ombro junto com perna pra evitar.

Sobre o shotgun, eu quase comprei ele mas ouvi dizer que ele tem um efeito termogênico e eu não queria perder nada pois ultimamente eu tenho tido dificuldades pra sair do peso que eu estou.

Tenho mais uma coisa a acrescentar sobre o whey max titanium, fiquei sem albumina e tomei ele puro. Por so tomar ele, não bati no liquidificador, fui na coqueteleira mesmo e ai vem outro ponto negativo pra ele, a dissolução. Ficaram várias pelotas, muito ruim a dissolução dele, eu não tava sentindo pois eu sempre batia no liquidificador com albumina, mas ai até aveia eu dissolvo rs.

[Daniel2010 0]

dica:sobre disolver o whey direito brother eu tinha esse problema,isso,eu tinha pois comprei

uma coqueteira da probiotica que vem com peneira nuss mano muito bom,fica so liquido ate o malto

que fica aquelas bolinha...naum fica mais,ela ta barata 5,6 pila no max e ajuda muito.

Editado Janeiro 8, 2011 às 18:56 por Daniel2010

[bomba ba 3]

acompanhando

[rodrigosbl 2]

Fala galera, meu ombro ta bem melhor já, deve ter sido mt esforço repetitivo na articulação mesmo como eu pensava, se fosse algo mais sério acho q não estaria bom em tao pouco tempo. Por preocaução eu vou treinar apenas pernas na segunda e dps so vou voltar a treinar na quarta, devo fazer costa e biceps pra não solicitar mt o ombro ainda.

Atualizei o post inicial com a minha idade, pois tinha esquecido de colocar, tenho 21. Tem sido foda manter a dieta nas férias, to tentando não substituir nada por besteira, mas deixar de incluir a besteira é difícil. Fim de semana sempre rola alguma coisa pois saio com minha namorada e agora meu pai pegou férias tb e de vez em qnd tenho acompanhado a familia durante a semana, fora que to na quela de dormir tarde e acordar cedo, mas pelo menos quanto ao alcool to firme, ultima vez que eu bebi foi abril do ano passado, nem nas festas desse ano eu bebi.

dica:sobre disolver o whey direito brother eu tinha esse problema,isso,eu tinha pois comprei

uma coqueteira da probiotica que vem com peneira nuss mano muito bom,fica so liquido ate o malto

que fica aquelas bolinha...naum fica mais,ela ta barata 5,6 pila no max e ajuda muito.

Fala cara, eu ja uso essa coqueteleira, a dissolução do whey que é ruim mesmo rs, so no liquidificador que ele vai todo mesmo

abraço

acompanhando

vlw a força

abraço

[rodrigosbl 2]

Fala galera, hj comecei a fazer o treino novo como eu tinha dito (um abc 1x). Subi para 2 scoops e treinei costa e triceps, os niveis de força, fadiga e recuperação forão praticamente os mesmo do 1° treino da semana passada, mas dessa vez eu usei 2 scoops. Eu acho que conseguiria pegar um pouco mais, mas preferi não arriscar pq ainda senti um pouco o ombro puxando, mas nada demais. Digamos que meu ombro ta 95% recuperado, então preferi não forçar. Só treinarei ombro na sexta, junto com perna pois quarta eu jogo um futebol e tb pq quero dar um tempo a mais pro ombro, então quarta deixarei para peito e biceps.

Hj eu tive um pouco de taquicardia quando eu descansava pouco tempo, a recuperação tava boa, mas ao emendar uma nova série com pouco descanso, no final era batimento acelerado. Acho que por ter dobrado o scoop e consequentemente a dose de cafeina (não é informado no rotulo quanto de cafeina o anadraulic possue em cada dose) , isso deve ter influenciado um pouco.

4° treino - Costa e triceps - 2 scoops

resumo:

Força - otima

ausência de fadiga - ótima

vaso dilatação - mesma de antes

pump- um pouco acima do normal

recuperação- otima

Editado Janeiro 10, 2011 às 22:57 por rodrigosbl

[rfcvaples 0]

E ai cara, ta ainda vivo !?

Posta mais alguma coisa ai!!! parou de treinar !? esta ainda tomando o Anadraulic !? Algum efeito colateral !?

abrç

[rodrigosbl 2]

Fala galera, andei sumido pois tive que fazer uma viagem, semana passada treinei quarta e sexta e os resultados foram os mesmos de sempre, com a diferença que tive que usar 2 scoops.

Essa semana eu treinei segunda ( na verdade enganei) na academia do hotel, que era bem limitada, não levei o anadraulic e msm que tivesse levado acho q nao valeria a pena usa-lo no lugar que eu tive disponivel, mas eu tb levei a creatina e mantive as 5g de manutenção mesmo viajando.

Como cheguei hj, nem rola treinar, mas sexta eu to de volta com o anadraulic e relato detelhadamente como venho fazendo.

Ao amigo que perguntou sobre colaterais, eu não tive nada até agora, so quando eu tomei de 2 scoops que tive uma leve taquicardia quando eu praticamente não descansava entre as series, coisa que a recuperação do anadraulic permite, mas eu acho que foi devido a ter dobrado a dose de cafeina que ja tem em cada scoop.

abraços

[rodrigosbl 2]

Fala galera, sexta treinei perna, ombro e trapézio. Gostei do treino, mantive 2 scoops e a força e o pump foram superiores, não sei se foi influência da creatina (foi a 3° semana da mesma). Tb acrescentei uns drop sets no meu treino, talves o pump tenha aumentado por isso. A recupeção durante o treino foi ótima, porém hj no domingo de madrugada ainda to com as pernas doliradas devido ao treino pesado.

Eu tenho tentado adaptar a dieta do guerreiro na minha rotina e me senti meio estranho dps do treino, não sei bem explicar, minha respiração tava mais rápida e mais profunda, tive literalmente o oposto de falta de ar, até acho normal qnd vc faz um grande esforço fisico correndo, mas no meu caso aconteceu comigo caminhando na volta da acamedia e eu não conseguia controlar, não sei se foi um colateral do produto ou pela dieta nova, já que fui treinar la pras 3 da tarde e só tinha mandado whey, albumina e umas frutas, por falar nisso eu tomei whey com albumina junto com água e foi a pior coisa que tomei na vida, ainda tentei jogar um suco clight pra melhorar, mas piorou, foi tenso descer o bagulho rs.

Outra coisa que tenho a acrescentar foi que ganhei 3 quilos, ta pesando 71 kg pela manha e 72 kg no final do dia, agora to com 74 pela manha e 75 no final do dia, eu tava com dificuldades de ganhar peso. O braço ainda não medi mas to me sentindo um pouco mais forte, uns amigos meus tb me falaram isso, mas tb me pergutaram pq eu não treino perna rs, eh foda pq é oq eu mais me dedico no treino e tenho a pior genética, minhas pernas não tão finas, mas não tão conseguindo seguir o ritmo do resto do corpo ai ta dando a impressão que tenho as deixado de lado rs.

Resumo

Pernas, ombro e trapézio - 2 scoops

Força - ótima

ausência de fadiga - ótima

vaso dilatação - mesma de antes

pump- muito bom

recuperação- durante o treino, ótima

[rfcvaples 0]

E ai rodrigo,

Que bom q conseguiu voltar aos treinos, continuo acompanhando.

abrç.