Dúvida Da Iniciante!

[talita_m_melo]

Oi gente! Eu estou sem malhar ha 2 anos e quero voltar em janeiro. tenho 21 anos, 1,70m e 69kg. meu objetivo é hipertrofia. nunca tomei nenhum suplemento e queria começar a tomar whey protein... eu malho 1 mes e começo a tomar ou espero mais?? obrigada!

[Kowalsky]

Oi gente! Eu estou sem malhar ha 2 anos e quero voltar em janeiro. tenho 21 anos, 1,70m e 69kg. meu objetivo é hipertrofia. nunca tomei nenhum suplemento e queria começar a tomar whey protein... eu malho 1 mes e começo a tomar ou espero mais?? obrigada!

No meu caso quando parei e retomei os treinos eu não esperei para começar a suplementar não, faço meu pré e meu pós treino normal.

Acho que não seja necessário esse tempo de espera por uma coisa tão básica como whey

Abraço e bons treinos

[Mone]

Oi gente! Eu estou sem malhar ha 2 anos e quero voltar em janeiro. tenho 21 anos, 1,70m e 69kg. meu objetivo é hipertrofia. nunca tomei nenhum suplemento e queria começar a tomar whey protein... eu malho 1 mes e começo a tomar ou espero mais?? obrigada!

Oi Talita, suplemento nao eh tao importante se vc montar uma dieta direitinha e isso q vai fazer a diferenca. da uma olhadinha na area de nutricao e suplementacao, tem varios artigos q vao te esclarecer bastante.

beijos e um ano novo sarado pra vc!

[Nego_Drama]

Quer a combinação do Jogo da Mega Sena tbm? tem que Pesquisar minha filha, as coisas não assim não !!

[Fefe]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento