jucaa 578 Postado Janeiro 6, 2011 às 22:16 Postado Janeiro 6, 2011 às 22:16 não é questão d preferir, a pegada mais fexada o triceps ira ajudar mais ,facilitando colocar mais carga,pegada mais aberta o triceps atua menos no exercicio..vai de vc escolher se quer estimular seus musculos ou ego acho que nao facilita pegar mais carga não, meu parceiro de treno por ex ele com pegada mais fechada nao consegue usar a mesma carga que a pegada mais aberta e eu ja so ao contrario, e como o cara falou a cima trabalha mais a parte intera no peitoral também...
Zé galinha 10 Postado Janeiro 6, 2011 às 22:24 Postado Janeiro 6, 2011 às 22:24 mas isso do parceiro d treino é relativo cara,vai da espessura do tronco altura, e se tem braços longos ou curtos,se quizer trabalhar a parte interna use isoladores..abraços juquinha
Vercosa 2 Postado Janeiro 6, 2011 às 23:08 Postado Janeiro 6, 2011 às 23:08 não é questão d preferir, a pegada mais fexada o triceps ira ajudar mais ,facilitando colocar mais carga,pegada mais aberta o triceps atua menos no exercicio..vai de vc escolher se quer estimular seus musculos ou ego pegada fechada tu tem a ajuda maior do triceps, mas a área do peito que pega é diferente, sem contar que pegada mais aberta = mais atuação do ombro, então nao tem dessa de ego não, é o individual de cada um, eu por exemplo pego menos com a pegada mais fechada...
Zé galinha 10 Postado Janeiro 6, 2011 às 23:18 Postado Janeiro 6, 2011 às 23:18 o ombro tanto com pegada aberta quanto fexada é recrutado d qualquer forma,o supino atinge todas as fibras do peitoral com uma pegada normal ou seja,se quer trabalhar a paerte do peitoral q nao esta desenvolvendo use um isolador..simples assim
Eduardoo 20 Postado Janeiro 7, 2011 às 00:46 Postado Janeiro 7, 2011 às 00:46 zé galinha,só fala se tu tem certeza das coisas viu,ja vi mto desses lance de pegada diferente pega partes diferentes do peito,nao vo falar oq pega oq pq nao sei,só nao vei defecar aí e tornar isso como verdade se tu nao sabe -,-'
luis2356 372 Postado Janeiro 7, 2011 às 00:56 Postado Janeiro 7, 2011 às 00:56 (editado) Supino! Pegada normal ou larga?! Falo Maluco! É o microfone, pra mim e tudo! Editado Janeiro 7, 2011 às 00:56 por luis2356
Zé galinha 10 Postado Janeiro 7, 2011 às 08:49 Postado Janeiro 7, 2011 às 08:49 zé galinha,só fala se tu tem certeza das coisas viu,ja vi mto desses lance de pegada diferente pega partes diferentes do peito,nao vo falar oq pega oq pq nao sei,só nao vei defecar aí e tornar isso como verdade se tu nao sabe -,-' Supino! Pegada normal ou larga?! Falo Maluco! É o microfone, pra mim e tudo! não vo nem perder meu tempo com vcs,discutindo com quem não entende do assunto...se eu to falndo ,é pq eu tenho certeza..
yeah_buddy 74 Postado Janeiro 7, 2011 às 13:02 Postado Janeiro 7, 2011 às 13:02 não sei como vcs conseguem dividir o peito em tantas partes
Raiken 1 Postado Janeiro 7, 2011 às 13:15 Autor Postado Janeiro 7, 2011 às 13:15 (editado) Óbvio que a maioria dos supinos pega o peito como um todo no geral, mas com a pegada fechada vai dar mais ênfase na parte interna do peito. se quer trabalhar a paerte do peitoral q nao esta desenvolvendo use um isolador..simples assim Se for seguir esse seu pensamento, então é melhor abandonar os supinos de vez. Editado Janeiro 7, 2011 às 13:17 por Raiken
Eduardoo 20 Postado Janeiro 7, 2011 às 13:24 Postado Janeiro 7, 2011 às 13:24 se nao da pra dividir o peito então pra q fazer crossover,crucifixo? faz um supino com 10 series e resolve tudo então
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