Duvida Suplementos.

[hmaf.dmly 0]

Eae galera, tudo bom ?

Criei um tópico já de dúvidas sobre suplementos.

Então, como eu tinha dito, tenho 19 anos, 1,83 de altura e 68kg... fiz academia por um tempo e parei, fiz e parei de novo. Isso algumas vezes.

Enfim, fui na minha academia conversar com a personal de lá e talz.

Falei que quero voltar 2011 'bombando' kkk, ganhar massa e talz indo pro suplemento...

Ela me mandou comprar: Whey e creatina.

BLEZA. Fui ver os precos e o rapaz me recomendou o seguinte: cratina e nutrimass 3000.

Q q eu faço? kkkkk

Abraço e valeu!

[R.Hellmann 60]

cara, começa pela dieta, monta uma boa dieta, depois você pensa em suplementos, 3 meses de academia já da pra ganhar uns 6kgs, se você tiver uma boa dieta. Pensa pra comprar depois suplementos

[TheHalw5 17]

Ah mano, vc tem que pesquisar, porque tem centenas de topicos explicando a função de cada suplementos... Pesquisa, monta uma suplementação pra vc e depois vem tirar duvidas com a gente...

obs: Suplementação basica: Whey Protein + Dextrose + Albumina + Malto.. Oque cada um faz e horarios de tomar vc pesquisa, lembrando que não adianta suplementar sem ter um treino bom e uma boa dieta.

[Bizzo 2]

Aaaaah o verão!

Diz que tu quer comer meio kg de peito de frango por dia, um quilo de batata doce, salada colorida e manda a suplementação pro espaço.

Pode adicionar ovos e leite também.

[luis2356 372]

Mano, vai no mercado compra 15 kilo de carne, e bastante arroz e feijão = suplementação do mês!

Vai usa uns 100 reais!

Editado Dezembro 29, 2010 às 01:15 por luis2356