Altura E Idade Óssea

[juniorerin 0]

cara, eu com 14 anos tinha 1,70.

Quando completei 17 estava com 1,78.

E agora acho que cresci um pouco mais, porque ta todo mundo dizendo que eu to maior

to com 20 anos agora.

mas um fator que foi determinante ao meu ver pra crescer ( se eu cresci né ), foi a minha dieta de bulk.

O que é bulk??

[ph3nix 1]

pesquisa ai garotao ,mas é uma dieta para ganho de peso

por exemplo se tua TMB diz que tu precisa de 2500 kcal você adiciona mais umas 500 kcal .