Hipertrofia X Emagrecimento

[brunovieira]

É o seguinte galera, sou novo aqui, não achei nenhum tópico sobre isso, e se tem, garanto que não é a mesma coisa.. Esse é meu primeiro tópico, ajudem aí.

Dois anos atrás, eu era meio gordo, consegui emagrecer sem academia, com exercícios e uma boa dieta, porém, ainda tenho um pouco de gordura no corpo, aumento peso normal, mas meus ganhos não aparecem muito devido a camada de gordura, no abdômen, bíceps, etc... E como todo mundo sabe, para Hipertrofia, devemos comer muito, e eu tenho um certo receio disso, pq tenho medo de engordar denovo. Tenho medo que isso prejudique o processo de Hipertrofia.. Quero que me deem dicas do que posso fazer, algum suplemento que possa tomar, minha altura, peso, estão no perfil, valeu!

[Ten Guil]

continua fazer cutting pra perder essa gordura.

faz AEJ,musculação e aeróbicos.

uma dieta boa,com pouca gordura,carboidratos maneirados a noite,muitos grãos,aveia e cereais.

usa um termogênico importado tipo oxyelite,Lipo6x(recomendo) ou Lipo6x black que são os mais tops

e além disso pesquisa no forum mais coisa pra ajudar você no cutting.

não deixe de usar Whey,claro ;D

[rodts]

Com esse peso,altura e tamanho de braço e a fobia de engordar só tem uma solução.

Muita pesquisa,grana pra comida TOP,suplementação TOP e acima de tudo PACIÊNCIA pra crescimento com qualidade.

[brunovieira]

E o que seria essa comida e suplementação top?

E o que significa essa sigla AEJ e cutting? hehehe

[Serjão Piza]

E o que seria essa comida e suplementação top?

E o que significa essa sigla AEJ e cutting? hehehe

Camarada! Tem de dar uma pesquisada, mas te aconselho a fazer a dieta de lowcarb (dieta de baixos carboidratos),

suplementação comece de vagar (BCAA, whey, malto e albumina) - só pesquise como tomar e AEJ (aerobicos em jejum) esta na parte de artigos do forum de treinamento.

Tenho o mesmo receio que você, tem realmente de comer, mas no seu caso como no meu tem de ser bem regrado caso contrario você ganha massa mais com muita gordura.

Boa pesquisa!

[brunovieira]

To pensando em tomar o 5 whey, sera que vale a pena, constrói massa magra mesmo? pq é uma facada né kkk

[AmigoMG]

E o que seria essa comida e suplementação top?

E o que significa essa sigla AEJ e cutting? hehehe

Comida top = comer bem

Suplemento top = suplementar bem

Cutting seria dieta ou exercicio para perda de gordura

AEJ = aerobico em jejum

Editado Dezembro 28, 2010 às 18:32 por AmigoMG

[laranjamecanica]

To pensando em tomar o 5 whey, sera que vale a pena, constrói massa magra mesmo? pq é uma facada né kkk

da uma olhada primeiro na dieta... n adianta vc soh suplementar o nd...

[Serjão Piza]

Dá uma olhada com os vendedores do forum, eu tomo o whey glanbia bem mais em conta e sempre tive bons resultados.

[brunovieira]

da uma olhada primeiro na dieta... n adianta vc soh suplementar o nd...

tá certo, vou dar uma pesquisada antes então, vlw