[Relato] Jack3D + Creatina + Whey

[Grub 31]

DIA 3

Treino A (Costas/Perna/Biceps/ABS)

Hoje o négocio deu uma acorda, mais veio um calateralzinho chato.

Então foi o seguinte... Vontade de malhar foi maneira, a força tava boa fiz todos meus exercios tranquilos já consegui perceber que o Jack ajudou com eles

Veia saltar eu nao vi quase nada... e agora o que me preocupou foi que durante a musculação senti uma sensação meio como eu estivesse levemente bebado, meio tontinho e tal, mas nada muito forte, e quando eu finalizei os exercicios de perna elas deram uma certa tremedeira, a recuperação ta boa, nao to dolorido, acabei de chegar e estou postando aqui, to tranquilo.

É isso que vi de diferente hoje, espero que amanha de mais bons efeitos e menos efeitos ruins.

Abraço galera

OBS: Agora que cheguei em casa estou bem cansado, vontade de deitar, nem to com vontade de comer, so tomei meu whey com a creatina. mas assim mesmo eu vou comer uma proteina com brocolis pelomenos.

DUVIDA

Por favor me tirem uma duvida séria.

Meu amigo falou que não é necessario tomar a creatina junto com o jack pq atrapalha no efeito, o que voces tem a dizer???

Editado Dezembro 30, 2010 às 00:14 por Grub

[fat_no_more 2]

DIA 3

Treino A (Costas/Perna/Biceps/ABS)

Hoje o négocio deu uma acorda, mais veio um calateralzinho chato.

Então foi o seguinte... Vontade de malhar foi maneira, a força tava boa fiz todos meus exercios tranquilos já consegui perceber que o Jack ajudou com eles

Veia saltar eu nao vi quase nada... e agora o que me preocupou foi que durante a musculação senti uma sensação meio como eu estivesse levemente bebado, meio tontinho e tal, mas nada muito forte, e quando eu finalizei os exercicios de perna elas deram uma certa tremedeira, a recuperação ta boa, nao to dolorido, acabei de chegar e estou postando aqui, to tranquilo.

É isso que vi de diferente hoje, espero que amanha de mais bons efeitos e menos efeitos ruins.

Abraço galera

OBS: Agora que cheguei em casa estou bem cansado, vontade de deitar, nem to com vontade de comer, so tomei meu whey com a creatina. mas assim mesmo eu vou comer uma proteina com brocolis pelomenos.

DUVIDA

Por favor me tirem uma duvida séria.

Meu amigo falou que não é necessario tomar a creatina junto com o jack pq atrapalha no efeito, o que voces tem a dizer???

Caro Grub,

esta sua sensação de tontura, é normal, eu tb tive, no primeiro e segundo dia, no primeiro foi muito pior que a sua, mas na hora de puchar os ferros não sentia isto, só no descanso, mas vai monitorando, eu havia medido minha pressão e estava 10/6 baixa.

Quanto a creatina, eu acho que é lenda este lance de abortar o efeito do jack3d, mas o que aconselho é o seguinte, faz alguns testes, mas somente depois de 2 semana e meia de uso, pois a maioria dos suplementos e etc, só começam a fazer efeito ou seja, ser parte de vc rs, na terceira semana em diante, mas vai de organismo para organismo, pode ser que não de efeito algum em vc.

Eu tb estou usando o jack3d e bem diferente do que leio muito por ai, acho que meu relato será até interessante pra moçada aqui, mas ainda não foi aprovado... eu tomo meu café da manhã e tomo meus outros suplementos após meia hora de consumo em jejum do jack e acho que não esta abortando não, ja que ele é a primeira "droga" a entrar no organismo, pois senti os efeitos tontura e formigamento de leve, mas força, pump e estas coisas ainda nada, pois estou no terceiro dia, hoje sem tontura. E quem indicou isto ai foi a nutricionista, bem ela, estuda eu só obedece rs.

Então eu aconselho, faz testes velho, cada organismo reage de uma maneira completamente diferente do outro... é a mesma coisa que dizem pra vc tomar whey com dextrose após o treino se não o whey vira carbohidrato, lenda, minha nutricionista disse que é mito isto, eu tomo 2 scoops de optimum e blz, não vejo diferença hahhaha...

Na internet a gente le de tudo, mas somente testando com vc para saber qual o jeito certo ou errado, é bem complicado.

continue com sua creatina + jack...

[Grub 31]

Caro Grub,

esta sua sensação de tontura, é normal, eu tb tive, no primeiro e segundo dia, no primeiro foi muito pior que a sua, mas na hora de puchar os ferros não sentia isto, só no descanso, mas vai monitorando, eu havia medido minha pressão e estava 10/6 baixa.

Quanto a creatina, eu acho que é lenda este lance de abortar o efeito do jack3d, mas o que aconselho é o seguinte, faz alguns testes, mas somente depois de 2 semana e meia de uso, pois a maioria dos suplementos e etc, só começam a fazer efeito ou seja, ser parte de vc rs, na terceira semana em diante, mas vai de organismo para organismo, pode ser que não de efeito algum em vc.

Eu tb estou usando o jack3d e bem diferente do que leio muito por ai, acho que meu relato será até interessante pra moçada aqui, mas ainda não foi aprovado... eu tomo meu café da manhã e tomo meus outros suplementos após meia hora de consumo em jejum do jack e acho que não esta abortando não, ja que ele é a primeira "droga" a entrar no organismo, pois senti os efeitos tontura e formigamento de leve, mas força, pump e estas coisas ainda nada, pois estou no terceiro dia, hoje sem tontura. E quem indicou isto ai foi a nutricionista, bem ela, estuda eu só obedece rs.

Então eu aconselho, faz testes velho, cada organismo reage de uma maneira completamente diferente do outro... é a mesma coisa que dizem pra vc tomar whey com dextrose após o treino se não o whey vira carbohidrato, lenda, minha nutricionista disse que é mito isto, eu tomo 2 scoops de optimum e blz, não vejo diferença hahhaha...

Na internet a gente le de tudo, mas somente testando com vc para saber qual o jeito certo ou errado, é bem complicado.

continue com sua creatina + jack...

Obrigado pelas dicas e tal, ajudou bastante, eu também sou contra essa teoria do Whey + Dextrose ou Malto, eu tomo meu whey só com a creatina e as vezes como uma banana para dar uma forrada no estomago, e sobre nutricionista eu estou procurando por alguma por que ate agora todas que eu fui nao me satisfazeram com o modo que elas trabalham, para voces terem uma noção, uma das que eu fui falou que eu na minha idade so posso pegar 5 kg em cada lado do corpo, quando ela falou isso eu falei para mim mesmo, What The Fuck????

haha achar a coisa certa nesse mundo é dificil, a vida é feita de experiencias, entao vamo que vamo terminar esse Jack3d haha

Mais tarde eu posto o DIA 4

Editado Dezembro 30, 2010 às 15:00 por Grub

[brunoPIMP 2]

Carinha,

Você diz que quer definir.

Mais você quer definir o que ae ?

Você acha mesmo que tem tanta necessidade dessea aerobicos ?

Com todo respeito.. você ta na capa.

Trate de ganhar volume e deixe de lado esses aerobicos.

E mais, você já comecou errado o uso do jack3d.

Eu obtive excelentes resultados .. mas isso varia de pessoa para pessoa. Você deveria ter começado com 1,5 scoop. E em relaçao a creatina, existem estudos que dizem ser ineficaz a saturação e outros a aprovam. Na dúvida, eu faria a saturação.. não será prejuizo algum.

Você pode usar o Jack3d com a creatina sem problemas.

Dê enfase na sua alimentação... Jack3d não faz milagre e nem nada perto disso.

[Grub 31]

Carinha,

Você diz que quer definir.

Mais você quer definir o que ae ?

Você acha mesmo que tem tanta necessidade dessea aerobicos ?

Com todo respeito.. você ta na capa.

Trate de ganhar volume e deixe de lado esses aerobicos.

E mais, você já comecou errado o uso do jack3d.

Eu obtive excelentes resultados .. mas isso varia de pessoa para pessoa. Você deveria ter começado com 1,5 scoop. E em relaçao a creatina, existem estudos que dizem ser ineficaz a saturação e outros a aprovam. Na dúvida, eu faria a saturação.. não será prejuizo algum.

Você pode usar o Jack3d com a creatina sem problemas.

Dê enfase na sua alimentação... Jack3d não faz milagre e nem nada perto disso.

Obviamente é necessario os aerobicos pela minha concentração de gordura abdominal e lateral, entao nao irei parar pois esta fazendo efeito...

[brunoPIMP 2]

Obviamente é necessario os aerobicos pela minha concentração de gordura abdominal e lateral, entao nao irei parar pois esta fazendo efeito...

Pod cre

definir osso é sempre bem-vindo.

[Grub 31]

Pod cre

definir osso é sempre bem-vindo.

Voce nem me conhece e ta falando merda

[Grub 31]

DIA 4

Treino B

Novamente o Jack3d não fez efeito...

Logo após a musculação corri 30 minutos total de 5,5km percorrido

Não tenho muito a dizer de hoje, o resto foi normal

[Nofx_ 0]

Brother , estava acompanhando o seu relato e resolvi me cadastrar para te dar algumas dicas.

Sinceramente , não acha que é cedo demais para comecar com a suplementação?

Observei bastante gordura e pouco musculo , 2-3 meses de academia sem nada seria bom para você.

Acho que usar o Jack3d + Creatina seria desperdicio de dinheiro para o seu atual desempenho...

Alem disso , 2 scoops pra vc é demais. Recomendo somente 1 se continuar tomando.O ideal é toma-lo 1:30h após refeiçãoe em agua bem gelada e começar a malhar passados 40 minutos.

Quanto ao aeróbico , se seu desejo é ganho de massa , faça somente 10 minutos após o treino...

Mas o que eu acho que você deveria fazer é jogar seu peso para 65 somente com aeróbicos rapidamente e aproveitar o "efeito sanfona" que todos tendem a ter pra fazer um forte treino de hipertrofia com 10 min de aeróbico dps do treino, pois ai seu corpo terá esse efeito , só que ao invés de ganhar gordura , ganhará massa magra!

Espero que curta as dicas !

Abração

[Grub 31]

Brother , estava acompanhando o seu relato e resolvi me cadastrar para te dar algumas dicas.

Sinceramente , não acha que é cedo demais para comecar com a suplementação?

Observei bastante gordura e pouco musculo , 2-3 meses de academia sem nada seria bom para você.

Acho que usar o Jack3d + Creatina seria desperdicio de dinheiro para o seu atual desempenho...

Alem disso , 2 scoops pra vc é demais. Recomendo somente 1 se continuar tomando.O ideal é toma-lo 1:30h após refeiçãoe em agua bem gelada e começar a malhar passados 40 minutos.

Quanto ao aeróbico , se seu desejo é ganho de massa , faça somente 10 minutos após o treino...

Mas o que eu acho que você deveria fazer é jogar seu peso para 65 somente com aeróbicos rapidamente e aproveitar o "efeito sanfona" que todos tendem a ter pra fazer um forte treino de hipertrofia com 10 min de aeróbico dps do treino, pois ai seu corpo terá esse efeito , só que ao invés de ganhar gordura , ganhará massa magra!

Espero que curta as dicas !

Abração

Obrigado pelas dicas mais eu tenho musculo sim, vou botar uma foto forçando para voces terem um noção, o aerobico eu vou continuar sem para, porque eu to gostando e tal e quero dar um secada.

Eh dificil me ver por essas fotos ela enganam um pouco, mas enfim, nao vou mudar nada na minha dieta e do modo como faco a musculacao...

Os resultado final vao dizer... abracos

E eu também estou aqui apenas pra relatar o uso dos suplementos, não vou mudar nada na forma que eu faço musculação. pois acho que esta muito bom assim

Editado Dezembro 31, 2010 às 18:42 por Grub