Avaliem Minha Dieta Bulking Limpo

[Pedrator]

Não jogue GEMAS FORA!

OVO NÃO dá colesterol!

Coloque devolta essas duas gemas que tu estava disperdiçando e a dieta ficará perfeita.

Tem gente passando fome no mundo cara, não disperdice oque você tem!

a colher de azeite que eu coloco na ultima refeição, eu vo usar para jogar na panela para fazer o omelete, pega nada ?

[Gusmão420]

a colher de azeite que eu coloco na ultima refeição, eu vo usar para jogar na panela para fazer o omelete, pega nada ?

Pega sim, ela se transforma em gord saturada.

Não tem panela anti-aderente não? Se não tiver pode fazer no microondas ou colocando um pouco de agua tb fica bom.

Abraço.

[Pedrator]

Pega sim, ela se transforma em gord saturada.

Não tem panela anti-aderente não? Se não tiver pode fazer no microondas ou colocando um pouco de agua tb fica bom.

Abraço.

omelete no microondas ? como eu faço ? com água fica ruim demais cara, prefiro comer cozido se for assim :\

[Gusmão420]

omelete no microondas ? como eu faço ? com água fica ruim demais cara, prefiro comer cozido se for assim :\

Vc quebra os ovos em um prato e mistura um pouco, e coloca os temperos q quiser, eu uso 1min para cada ovo, 4 ovos, 4min.

Abraço.

[Pedrator]

Vc quebra os ovos em um prato e mistura um pouco, e coloca os temperos q quiser, eu uso 1min para cada ovo, 4 ovos, 4min.

Abraço.

uma boa, vou tentar aqui, bem mais fácil, muito obrigado !

[Bizzo]

Em geral a tua dieta ficou boa agora, Pedrator.

Faz como o Leandro falou, aumenta um pouco mais as gorduras e deixa em 3000-3200 kcals que não vai ter erro!

Abração!

[Pedrator]

Em geral a tua dieta ficou boa agora, Pedrator.

Faz como o Leandro falou, aumenta um pouco mais as gorduras e deixa em 3000-3200 kcals que não vai ter erro!

Abração!

tá certo, muito obrigado pela ajuda velho, um abraço !

ps:to pensando em trocar essas 100g de batata no pré e no pós por um feijão... sinto mo falta de comer isso :\

Vc quebra os ovos em um prato e mistura um pouco, e coloca os temperos q quiser, eu uso 1min para cada ovo, 4 ovos, 4min.

Abraço.

não suja muito não ?

[Gusmão420]

não suja muito não ?

Não suja nd, só fazer como disse de misturar e estourar as gemas não suja nd.