Dúvidas De Iniciante

[Ten Guil 5]

também não acho bom tomar hipercalórico.

agora,PQP 1,90 com 15 anos e com 64 quilos?

caraca...

tenho 1,90,meu maximo de magreza nessa altura foi de 75 e eu tava seco.

cara,manda Albumina pela manhã e antes de durmir.

Whey depois do treino com malto e creatina.

tua dieta tem que ter no minimo 3600-4000 calorias.

suplementa o básico mesmo e treina forte,peso pra burro mesmo.

usar outra coisa nessa idade é foda,até a creatina acho muito.

boa sorte