Meu Diário De Treino.

[Bruna Sarti 0]

Oi Galera do fórum, então andei sumida por um tempo mais agora estou de volta!

Me mudei de estado,sou carioca me mudei do Rio para o ES.

agora me matriculei em uma academia aqui perto de casa muito boa,tem centro de treinamento de lutas,área de musculação, Pilates,dança e etc.

Eu já malho há 3 anos,só que a pouco tempo venho me recuperando ainda de uma lesão que tive no tornozelo por conta de uma partida de tênis,

estou fazendo uma série recuperativa.Agora gostaria que vocês me ajudassem a montar uma série de resistência, a séria que a professora da academia me passou eu não gostei está dividida em A.B.C A são: quadríceps e posteriores da coxa, B: glúteos e abdômen e C: membros superior só que tudo mal dividido.Me ajudem ,agradeço a todos.