Meu Diário De Treino.

[Janinha]

poxa 63, é ótimo você tem quanto de altura??

eu tenho 60 e é pouquissimo pros meus 1,75 de altura...

acho que é o sonho da mulherada é os 65cm de coxa e 70 kg de peso!!!

posta foto sua ai!!beijinhos

Oi Bruna,

Eu tenho 1,67. Gostaria de ter a sua altura.

Acho lindo pessoas com estaturas mais altas, até 1,80 pra mulher é legal.

Meu sonho em relação a peso é 75kg hshshshs acho q ficaria parruda assim... ia ser legal.

Poxa! Postei foto minha ontem no meu diário.

Da uma corridinha lá.

bjs!

[Mone]

Oi mocinha! Imagina, apoio moral nao vai faltar por aqui

Em dezembro eu tava com 55 agora nao faco ideia heheh e nem sei onde ta a fita tambem... to de mudanca e ainda nao consegui organizar a casa nova

bjns

[Bruna Sarti]

Oi Bruna,

Eu tenho 1,67. Gostaria de ter a sua altura.

Acho lindo pessoas com estaturas mais altas, até 1,80 pra mulher é legal.

Meu sonho em relação a peso é 75kg hshshshs acho q ficaria parruda assim... ia ser legal.

Poxa! Postei foto minha ontem no meu diário.

Da uma corridinha lá.

bjs!

AH eu gostaria de ter 1,70 é estava ótimo.Mais você não é tão baixinha assim...

vai ficar um luxo com 75kg.

vou lá ver...

[Bruna Sarti]

Oi mocinha! Imagina, apoio moral nao vai faltar por aqui

Em dezembro eu tava com 55 agora nao faco ideia heheh e nem sei onde ta a fita tambem... to de mudanca e ainda nao consegui organizar a casa nova

bjns

Obrigada pelo apoio...

mais é isso mesmo,não se pode ficar ligada em fita..

[Bruna Sarti]

Oi Galera! malhei costas,ombros e peito hoje...

mais estou tão desanimada, porque estou doente tem uns 2 dias,Rinite alergica com gripe...

estou tomando remédio e muita vitamina C,fiquei churriadinha

mais mesmo com minha imunidade baixa fui malhar ...

meu nariz está todo cortado por dentro está sangrando...

está tudo um saco...

espero melhorar logo porque amanhã é Quadriceps é quero está forte amanhã!

beijos...

ah me mande dica de algum suplemento que segura os ganhos...

beijos

[Gaby]

Oi, sou nova no forum mas já acompanho seu diário a um tempo em off

Adoro seu estilo de treino(e o da Fefe tbm), até estou baseando o meu no de vcs nas últimas semanas e adorando. Ainda chego nos 60 de perna(falta pouco agora!).

Vou acompanhar a partir de hj.

Melhoras e continua firme! Bjus

[IgorR]

Melhoras Bruna !

Afinal, amanhã é o melhor treino de todos né ? Quadríceps ! *---*

Beijos.

[Bruna Sarti]

Oi, sou nova no forum mas já acompanho seu diário a um tempo em off

Adoro seu estilo de treino(e o da Fefe tbm), até estou baseando o meu no de vcs nas últimas semanas e adorando. Ainda chego nos 60 de perna(falta pouco agora!).

Vou acompanhar a partir de hj.

Melhoras e continua firme! Bjus

Oi Gabi,que bom que acompanha meu diário

que bom que gostou dos treinos, acho essa divisão ótima pois o treino é intenso e da pra descansar bem os músculos...

isso mesmo continue assim..que você consegue!

obrigada,espero melhorar logo.

beijos...

Melhoras Bruna !

Afinal, amanhã é o melhor treino de todos né ? Quadríceps ! *---*

Beijos.

Obrigada Igor,

pois é amanhã é o dia!

beijos

Editado Fevereiro 4, 2011 às 00:40 por Bruna Sarti

[Bruna Sarti]

Oi galera,bom hoje já estou bem melhor da rinite...

hoje treinei as 16:00 hs e sem personal, porque tive que ir para casa da minha avó...

ai treinei quadriceps sozinha mesmo, fiz agachamento livre,smith,leg press 45°,cadeira extensora e panturrilha fiz gêmeos.

e só...ah hoje comprei roupas novas de ginástica também...

amanhã não vou malhar porque vou a um parque áquatico!vou aproveitar pra pegar aquela marquinha! e tirar fotos também...

estou pensando em comprar creatina o que acham de creatina??

Beijos!

[IgorR]

Hmm, gostei dos exercícios !

COnseguiu treinar de boa ?

Sobre a creatina, acho que todo suplemento de certa forma é valido. Vale a pena sim.

Beijos