Ideia Louca...

[craw69]

Acho que o post da Gutinha sintetiza muito bem.

O problema é o que ia citar antes de ver o post dela: queira ou nao, funcional nao é a melhor escolha para um BodyBuilder, entao pra quem busca 100% estetica, nao tem muito espaco no treinamento. Eu sou 100% a favor de treinamentos funcionais, amo a teoria e amo a pratica, mas se eu fosse um Coach e tivesse que treinar um bodybuilder, nao iria aprofunda-lo nesse tipo de treino. E pra maioria fazer treino funcional, teria que passar quase por uma lavagem cerebral, aceitar que eles vao passar um dia que deveriam estar fazendo supino com 50kgs/lado simplesmente com variacoes de flexoes/handstands/mergulhos... nao é facil.

[luis2356]

Legal, tava pensando em mandar exercicios com o peso do corpo, não com barras e halteres.

O problema é esse negocio de intensidade , falta de conhecimento é uma merda!

Obs: 1 - Craw que livros abrangem mais esses negocio de funcionalidade,

2 - O video da Gutinha pareçe EUROTREINO

3 - Onegoçio é 3FB + 2 "funcionais" tipo parkou e uns outros aki, tenta começa a fazer o planche ( ), mulce ups, squats unilaterais, aki em casa mesmo!

Vlw ae!

Dava pra faze uma discursão sobre funcionais aki né!

[lucasm748]

EUROTREINO é foda kkkk

[craw69]

Cara, em geral tem que ir atrás de livros especificos pra treinamentos de atletas. Os bons que eu ja li sao treinamentos para lutadores; como eles tem que ter muita forca e explosao, mas ao mesmo tempo muita endurance pra aguentar os rounds sem perda de folego, os treinos sao fodas. Pesquise por treinamentos funcionais pra lutadores e outros esportes que involvem forca fisica/contato, tipo futebol americano; em geral esse tipo de atleta que mistura forca + explosao + resistencia passa por muito treinamento rigoroso e funcional.

[luis2356]

Seguinte,

seguindo a dica do Craw, treino funcional para lutadores achei isto!

Aki!

Esse cara é lutador de boxe, ae seus treino são 99,9 funcionais, ae só raciocinei, e voala!

Intercala com os FB!

Tem um monte de circuitos!

Ae manolo Craw, que se acha?!!

[craw69]

Olhando por cima os videos do cara, tem muita coisa extremamente util pra quem quer aliar funcionalidade com hipertrofia sim. Outras coisas nem tanto, em geral pra quem busca o shape como objetivo utiliza da teoria do "carryover", que basicamente é fazer coisas funcionais que transmitam os resultados pros treinos com peso; tipo esse video de movimentacao nao ajudaria tanto quem busca o bodybuilding/afins, já alguns outros videos do cara tipo o tire flipping (aquele com pneu de trator) e o que ele segura na barra e a mina fica jogando uma medicine ball pra ele, sao muito mais uteis pra galera em geral.

[luis2356]

Credo se fala grego! "carryover", nunca ouvi isso, falta de pesquisa

Legal, resumindo, seria bom exercicos explosão, e condiconamento, tipo essas ai do peneus, e os circuitos pra conciliar Funcionais + hipertrofia, né!

Só uma pergunta,

1 - Onde eu arranjo um pneus de 80 kilos ( ) e uma marreta de 5???

hauehua

[craw69]

Credo se fala grego! "carryover", nunca ouvi isso, falta de pesquisa

Legal, resumindo, seria bom exercicos explosão, e condiconamento, tipo essas ai do peneus, e os circuitos pra conciliar Funcionais + hipertrofia, né!

Só uma pergunta,

1 - Onde eu arranjo um pneus de 80 kilos ( ) e uma marreta de 5???

hauehua

Carryover eu expliquei o que é logo em seguida vai, nao pega no meu pé! e sim, exercicios de explosao, forca bruta, trabalhar instabilidade etc... tudo excelente se a pessoa tiver paciencia pra estudar, adquirir novas ideias e aplicar na pratica.

E boa pergunta, se descubrir onde arranja esses dois, me avise!

[roddugf]

Conseguir é até plausível,

inimaginavel é um lugar pra guardar esse pneu!

[luis2356]

Conseguir é até plausível,

inimaginavel é um lugar pra guardar esse pneu!

Na garagem de casa ( )

Só nun sei onde conseguir, acho que em ferro velho, algo do tipo.