Refeição Pré Treino É De Ultra Importância

[Gusmão420 230]

Gusmão quem te viu quem te vé né uhauua há um tempo eu via você em vários tópicos de dieta falando "Põe 400g de batata doce pré-treino, põe não sei quanto pós treino" e se eu não me engano acho que uma época você mandava 400g pré-treino hehehe, conhecimento é tudo né? Hoje em dia você é defensor de um pré leve.

Sou denfensor de um pré leve caso seja mto proximo do treino, mas é aquilo, as coisas mudam, os pensamentos mudam.

Depende, será que é só o sentir na hora do treino que vai mudar? Você acha que isso não poderá influenciar nos seus ganhos, tanto para perdas e ganhos mesmo.

Não entendi, onde está meu erro?

Então, depende do q comer pesa mais ou menos, e tb tem o tempo antes do treino, comer 500g de batata e 200g de frango 30min antes vai pesar com certeza.

Mas no caso eh 1h-1h 30 antes do treino =]

Não disse q está errado.

Não, pode atrapalhar durante o treino, tipo sentir cheio, ou gases, essas coisas.

Falta saber o q come 1-1h30min antes!

Abraços

[marc01 218]

Não disse q está errado.

Não, pode atrapalhar durante o treino, tipo sentir cheio, ou gases, essas coisas.

Falta saber o q come 1-1h30min antes!

Abraços

arroz integral, feijão, batata doce, bife e salada.

[Gusmão420 230]

Não disse q está errado.

Não, pode atrapalhar durante o treino, tipo sentir cheio, ou gases, essas coisas.

Falta saber o q come 1-1h30min antes!

Abraços

arroz integral, feijão, batata doce, bife e salada.

Acho q o feijão talvez eu tiraria pela digestão dificil e gases, claro, se vc não tem nd não precisa, e pra q batata? come só arroz ou só batata.

Abraços

[diegomez 0]

Se eu comer qualquer coisa 2 ou 3 horas antes do treino, eu treino uma verdadeira bosta..

Agora qndo trieno em jejum, jesuiz levanto sempre mais peso que o normal, o que me dexa preopcupado é se isso faz mal

[marc01 218]

Acho q o feijão talvez eu tiraria pela digestão dificil e gases, claro, se vc não tem nd não precisa, e pra q batata? come só arroz ou só batata.

Abraços

Quanto ao feijão eu fiko de boa. Eu como apenas uma batata doce e mais arroz ( uns 200g) ai é bom ser um ou otru, ou os dois mesmo(já que é só uma batata)?

Brigadao kra.

Cruzerense?

[Gusmão420 230]

Acho q o feijão talvez eu tiraria pela digestão dificil e gases, claro, se vc não tem nd não precisa, e pra q batata? come só arroz ou só batata.

Abraços

Quanto ao feijão eu fiko de boa. Eu como apenas uma batata doce e mais arroz ( uns 200g) ai é bom ser um ou otru, ou os dois mesmo(já que é só uma batata)?

Brigadao kra.

Cruzerense?

Só acho besteira fazer batata se já tem arroz ou vice-versa!

Não, c é doido!

[marc01 218]

Vlw pela ajuda Gusmão =]

pena q c vai ve a libertadores so pela tv (tipo uns 5x0 contra o campeoa argentino) hahaha

Abraço

[Lucas.ac 0]

Po, eu mando arroz e frango no pré e no pós.

Só que meu pré é meu pós do jiu-jitsu, ai se eu não como eu não levanto nem minha sobrancelha. O pré é +/- 1 hora antes de ir treinar

Só que não aguento mais comer isso. Meu pós-treino é minha ceia também, será que da para trocar o frango e arroz por um omelete com 3 claras, 1 gema e arroz?

Geralmente como o pós sólido 30 min depois do líquido(whey+dextrose)

Editado Fevereiro 19, 2011 às 02:33 por Lucas.ac

[Gusmão420 230]

Po, eu mando arroz e frango no pré e no pós.

Só que meu pré é meu pós do jiu-jitsu, ai se eu não como eu não levanto nem minha sobrancelha. O pré é +/- 1 hora antes de ir treinar

Só que não aguento mais comer isso. Meu pós-treino é minha ceia também, será que da para trocar o frango e arroz por um omelete com 3 claras, 1 gema e arroz?

Geralmente como o pós sólido 30 min depois do líquido(whey+dextrose)

Vc está enjoado do frango,é isso? Pq 3claras tem 9-10g de prot e um inteiro 6-7g, ou seja, vc tem metada das prots q tem com 100g de frango cozido.

Tenta usar carne vermelha, atum, ou troca o arroz tb por batata, macarrão, não precisa comer as msmas coisas, o importante são as kcals.

Abraço

[Lucas.ac 0]

O arroz ta tranquilo, o foda é frango. To enjoado do frango.

Uma latinha de atum é uma boa?

Vou tentar usar carne vermelha também

valeu, abraço

Editado Fevereiro 19, 2011 às 20:27 por Lucas.ac