Refeição Pré Treino É De Ultra Importância

[R.Hellmann 60]

Po, 15g de Whey+15g de Albumina+Aveia em pó não é caro cara, da pra fazer tranquilo.

É mais por ficar cheião mesmo, você só vai digerir isso e absorver muito depois do treino.

[Fefe 6136]

Helmann,

Esse pré treino já me rendeu dúvidas por longo tempo e ninguém sabia me orientar corretamente. Aprendi na base do teste.

Sempre treinei no fim da tarde (entre 17 ou 18 horas) e segui alguns protocolos

1) Só amoçava e chegava sem forças pra treinar.

2) Almoçava e comia só besteiras, de lanche, e chegava pra treinar tb sem força.

3) Aí radicalizei e passei a fazer dois lanches depois do almoço, sendo um deles, 40 min antes do treino. Resultado = chegava no treino pesada, com a paça inchaça e não rendia tanto.

4) Por fim, hoje em dia eu almoço bem cedo (11:30), faço um lanche às 14:30 e no pré treino só mando um NO e muito BCAA. O treino começa às 18:00 e esse protocolo me rende força, não fico com a barriga inchada e termino o treino, às 19:00 com muita fome.

Creio que aos poucos a gente vai se descobrindo e entendendo o que faz melhor ao nosso organismo.

"Maoinese, ele me bate, bate feito maionese" Toda vez que vejo seu nome essa música me vem à cabeça. Acaso conhece?????

[R.Hellmann 60]

Hahahaha, conheco a música sim hahahaha. Mas então, realmente o que você postou na minha opinião é o correto, veja que você não faz nenhuma refeicao sólida pesada 1 hora antes, como os paradigmas afirmavam, entende aonde eu quis chegar? Então era exatamente isso. Sim, essa galera que se entope de carbs um dia vai ver que não era a melhor coisa a se fazer.

[Fefe 6136]

Hahahaha, conheco a música sim hahahaha. Mas então, realmente o que você postou na minha opinião é o correto, veja que você não faz nenhuma refeicao sólida pesada 1 hora antes, como os paradigmas afirmavam, entende aonde eu quis chegar? Então era exatamente isso. Sim, essa galera que se entope de carbs um dia vai ver que não era a melhor coisa a se fazer.

Perfect!!!!

Como diz meu atual mentor, desde o desejum vc já está abastecendo seu corpo para treinar no final do dia. Não precisa de carbo 1 ou 2 horas antes.

[baianoricardo 1]

Eu que sou ectomorfo e quero ganhar peso a qq custo, não dispenso uma boa refeição pré-treino (2h antes +ou-).

[marc01 218]

Obrigado Gusmão

Agora para concluir o pré-trieno depende mtu de cada pessoa intao, no meu caso por exemplo, não tem problema nenhum em almoça bastante antes já que não me sinto mal assim?

[R.Hellmann 60]

Depende, será que é só o sentir na hora do treino que vai mudar? Você acha que isso não poderá influenciar nos seus ganhos, tanto para perdas e ganhos mesmo.

[Gusmão420 230]

Obrigado Gusmão

Agora para concluir o pré-trieno depende mtu de cada pessoa intao, no meu caso por exemplo, não tem problema nenhum em almoça bastante antes já que não me sinto mal assim?

Então, depende do q comer pesa mais ou menos, e tb tem o tempo antes do treino, comer 500g de batata e 200g de frango 30min antes vai pesar com certeza.

[Ralf 0]

Então, depende do q comer pesa mais ou menos, e tb tem o tempo antes do treino, comer 500g de batata e 200g de frango 30min antes vai pesar com certeza.

Gusmão quem te viu quem te vé né uhauua há um tempo eu via você em vários tópicos de dieta falando "Põe 400g de batata doce pré-treino, põe não sei quanto pós treino" e se eu não me engano acho que uma época você mandava 400g pré-treino hehehe, conhecimento é tudo né? Hoje em dia você é defensor de um pré leve.

[marc01 218]

Depende, será que é só o sentir na hora do treino que vai mudar? Você acha que isso não poderá influenciar nos seus ganhos, tanto para perdas e ganhos mesmo.

Não entendi, onde está meu erro?

Então, depende do q comer pesa mais ou menos, e tb tem o tempo antes do treino, comer 500g de batata e 200g de frango 30min antes vai pesar com certeza.

Mas no caso eh 1h-1h 30 antes do treino =]