Basicão - Whey+Malto+Crea?

[alancristian 2]

bom galera comprei whey crea e malto

whey 100% pure

e creatina da universal a malto vo pega ainda

vcs acham melhor mandar so os 3? ou acrescentar uma albumina ai?

sou bem seco, nunca suplementei, porem não sou magricelo demais.

acham que tem possibilidades de ter algum ganho bom?

sem falar que tô com uma boa dieta.

[thithix 14]

põe uma albumina no desjejum e ceia...whey + malto + crea no pós-treino...e sobre ter ganhos, isso depende exclusivamente de você, pois suplementos não fazem milagre, aconselho a postar sua dieta na area de nutrição para "ver" se realmente a mesma está boa como vc diz e tambem a pesquisar um pouco mais na area de suplementação... abraços e bons treinos

obs: alimentos sólidos em primeiro lugar...

[alancristian 2]

brigadão ferá, pois é a minha dieta no começo eu postei ela, ai a galera me deu uma força concertando ela

foi montada basicamente pela galera aqui do forum me ajudando.

mas valeu pela dicaaa abraço.

[gutox 1]

antes de sair suplementando assim, você deve no minimo ter um conhecimento sobre os mesmos.

Existem zilhôes de artigos aqui no forum, de nada irá adiantar tomar todos esses suplementos se a sua dieta for fraca.

abraços

[Ðannarøk 4]

Adiciona uma Albumina no desjejum, e na ceia.

[alancristian 2]

gutox, rlx brother... não é falta de conhecimento não que eu já acompanho o forum a muito tempo

e leio a bastante tempo, tô perguntando por questão de haver necessidade ou não...agora no mais tenho conhecimento de todos...

quanto a dieta não se preocupe que te garanto que está muito boa.

[100%proteina 2]

toca uma Albumina no desjejum e ultima refeição que vai te dar uma sobre vida de aminoácidos.eu tomo 4 vezes no dia.