Treino Ab Full Body

[R.Hellmann]

Sim, a rotina do HST é muito fraco, tem muitos isoladores, mas não vejo problema em colocar o terra.

[Nedog]

Então eu tava pensando em faze um treino igual do eduardostz (so trocando o isolador de panturrilha por um abdominal)

soq aew no Terra faria 2x15 ou 3x5??

Aww otra coisa, qual é o tempo recomendado de descanço entre as séries?

vlw!