Manter Massa Magra Em Off

[Joalyson]

Seguinte...

Vou fazer uma cirurgia próxima semana no olho para correção de grau, e vou ter que ficar 15 dias sem poder treinar na academia.

Então gostaria de saber o que vai acontecer ou pode acontecer tanto com o meu corpo, perguntas do tipo...

Vou perder massa magra ? Se sim, muita ?

O que fazer para perder o mínimo de massa magra ?

Continua tomando o Whey Protein e BCAA ?

Quando voltar ao treino demorarei muito para voltar ao normal ?

Quem puder ajudar espero respostas ae, valeu.

OBS: Postei na área de nutrição, pois acredito que o maior responsável por isso vai ser a alimentação.

[LeandroTwin]

Vou responder na ordem

Depende de vc.

Manter uma boa dieta apenas é suficiente.

Não tem necessidade.

Provavelmente vai voltar mais forte.

Ao contrário dos que muito pensam, 2 semanas podem fazer muito bem para o corpo. Se seguir uma boa dieta, com bastante proteina e calorias de acordo com seu peso não vai perder 1g de massa magra, nem força. Muito pelo contrário, suas reservas de glicogenico vão enxer, o que fará de vc maior e mais forte. O máximo que vc pode sentir é falta dos pumps e se sentir menos denso.

Abraç, boa sorte com a operação e feliz natal.

[Gusmão420]

Seguinte...

Vou fazer uma cirurgia próxima semana no olho para correção de grau, e vou ter que ficar 15 dias sem poder treinar na academia.

Então gostaria de saber o que vai acontecer ou pode acontecer tanto com o meu corpo, perguntas do tipo...

Vou perder massa magra ? Se sim, muita ?Se seu treino era sarco provavelmente, a quantidade não dá para dizer ao certo.

O que fazer para perder o mínimo de massa magra ?Vc não vai perder massa, vai perder metabolicos apenas, q dá o inchaço.

Continua tomando o Whey Protein e BCAA ?Não precisa

Quando voltar ao treino demorarei muito para voltar ao normal ?Não

Quem puder ajudar espero respostas ae, valeu.

OBS: Postei na área de nutrição, pois acredito que o maior responsável por isso vai ser a alimentação.

Abraço.

[Johnson]

Leandro. NEM FORÇA?? Certeza? Qual seria o limite de tempo para manter a massa, força, etc... Seguindo uma dieta que proporcione isso é claro.

[Gusmão420]

Leandro. NEM FORÇA?? Certeza? Qual seria o limite de tempo para manter a massa, força, etc... Seguindo uma dieta que proporcione isso é claro.

Isso depende do treino/alimentação de antes dessa pausa, tem quem fique 1-2sem sem treinar sem perder nd de força e massa.

Abraço.

[LeandroTwin]

Leandro. NEM FORÇA?? Certeza? Qual seria o limite de tempo para manter a massa, força, etc... Seguindo uma dieta que proporcione isso é claro.

Cara, manter 100% até 1 mês é tranquilo (sem praticar outras atividades fisicas nesse tempo). Até uns 2 meses é pouca coisa.

Isso tambem depende do nível né. Se o Jay Cutler parar 1 mês é óbvio que vai perder coisa demais... rs

Abraço

[3X3L3NC14]

Como ja disseram,depende muito tbm da sua dieta,mais tbm vai dar um descanso ao seu corpo,a não ser q vc treine a muito pouco tempo,eu por exemplo,ja melhorei muito parando por 1~2 semanas,na verdade,por falta de mobilidade e talz,fui ver as medidas,força e talz,aumentou Muito,talvez isso vá de cada pessoa,mas,enfim,mantenha uma boa dieta rica em proteinas.