Barra Fixa Em Casa

[rafawertyu23 0]

Opa eaí galera tranquilo?

Então tava pensando em comprar uma barra fixa por pressão e colocar aqui em casa e ir treinando aqui nos dias OFF da academia, meu treino eh AB1,5x... A OFF B OFF A, B OFF A OFF B, e assim vai.. gostaria de saber se nesses dias OFF eu posso fazer algumas repetições na barra fixa sem problemas de dar o adequado descanso aos músculos, prejudicando a hipertrofia. Porque na minha academia ja ouvi falarem que barra fixa e paralela pode-se fazer na hora que quiser sem problemas... O que vocês acham? Posso fazer nos dias OFF's sem problemas?

Grato.

[dgbraga 2]

tem que encaixar nos dias certos, pra não causar sinergismo

[rafawertyu23 0]

Deixa eu te dar um exemplo então amigo,

A = Peito, tríceps, pernas

B= Costas, bíceps, trapézio, ombro, pernas

Segunda: A

Terça : OFF

Quarta : B

Quinta: OFF

Sexta: A

depois na proxima semana:

Segunda: B

Terça : OFF

Quarta : A

Quinta: OFF

Sexta: B

Aí como eu posso encaixar, fazer a barra fixa em quais dias?

Brigadao.

[rafawertyu23 0]

up!

[faelhpt 12]

Barra fixa nos dias de costas ué...

Eu colocaria ombro no dia de peito.

Bzo.

[rafawertyu23 0]

Não fael, mas eu estava pensando em fazer nos dias OFF, daí seria quando?