2 Scoops De Whey Protein?

[Gustavodog 0]

Ola (:

treino ja faz um tempinho, faz dois messes que comecei a tomar whey protein da optimun.

minha dieta eh balanciada, mais nao eh muito rica em proteinas ( por causa do trabalho e etc ) preciso comer muitos ovos, amendoins e outros o dia todo para ingerir as proteinas que meu peso, altura e etc pedem.

estava pensando ao invez de comer muitos ovos, tomar 2 scoops de whey por dia, um durante o treino e um depois, ou os dois depois do treino ainda nao sei ( se alguem tiver uma sugestao )

mas afinal o whey ira entrar no lugar das proteinas dos ovos, amendois e outros ou so vou gastar dinheiro?

[pilsk 2]

velho toma o uma dose whey pos treino com malto..... compra albumina e caseina e toma uma dose da caseina na hora de durmi e a albumina toma duas dose na hora de acarda.... e durante o trabalho leva uns sanduiche de atum...

[Willyan Franco 2]

Vivia a mesma situação....

Resolvi levando sanduiches de frango pra escola, reserva uma graninha e compra um peito de frango grande... uns 15 contos da pra um tempim bão...

cozinha e desfia ele todo... meu congelador é cheio de pates com a quantidade certa pra colocar em cada sanduba... ou bota o atum tb... uma otima ideia... ou pra baratear mais ainda... sardinha... mas ae fica atenteto com a latinha e talz... tem uma que vem com " 0" de gordura...

[Gusmão420 230]

Whey pré treino apenas em pequenas doses e com alguma coisa q atrase a absorção/aumente a sintese proteica, do contrario seria disperdicio.

Abraço.

[D_Tox 19]

Cara, nao toma dois scoops no pós que parece que teu corpo não absorve tudo. Como comentaram, toma albumina a noite ou ovos(caseina é melhor mas mais cara) mete atum,com peitoperu, aalbumina, ou sanduba com vfrango surante o dia. Se quisesse adicionar whey em mais um horário eu adicionaria ao acordar junto com um omelete de claras.