20 Dicas De Charles Poliquin Para Ganhar Músculos

[GuiM 80]

Muito boa contribuiçao, li tudo e gostei.

[brunobernades 8]

Cara Texto TOP.

So achei que faltou falar mais do abdomen(Minha opnião)

Cara sou muito fã de abdomen definido, alguem ai tem dicas ou um treino legal??

vlws

[Carrasco_Santo 2]

Muito bom o texto.

edit: acho que este tópico tem mais sentido no subfórum "Artigos sobre treino".

Editado Dezembro 26, 2010 às 20:20 por Carrasco_Santo

[MaxLeii 0]

Caracà.. ótimo artigo ! vlw gusmão, sempre contribuindo com ótimos artigos .

Vou acrecentar barra fixa nos meus treinos, meus braços não crescem...

[D_Tox 19]

Muito bom, valeu pela contribuição. Gostei também da parte que o número de repetições que norteiam digamos o trieino, por muitos falam que músculo não sabe contar, mas se tendo uma idéia abstrata de quantas repetições é que realmente vamos nortear o quanto de carga que vamos colocar, velocidade do movimento.

Outra é os cabos, bom ver que ele acha legak.

Falando em velocidade de movimento, alguém sabe algum artigo ou tópico aqui no hipertrofia que fale sobre algo assim? Embora já tenha evoluido nesse aspecto, sempre acho interessante e meio controverso sobre isso, assim como o intervlo entre séries.

[hickmorais 2]

li tudo e curti, vou realizar algumas das dicas,

mas quais exercicios são Power Snatch e Power Clean?

[Gusmão420 230]

Muito bom o texto.

edit: acho que este tópico tem mais sentido no subfórum "Artigos sobre treino".

Sim, pedi pro craw e ele erro feio de area.

li tudo e curti, vou realizar algumas das dicas,

mas quais exercicios são Power Snatch e Power Clean?

Só jogar no youtube q mostra mto bem. São movimentos dificeis feito por atletas de PL.

Abraço.

[R.Hellmann 60]

Só nao curti ele criticar a ideia do FB

[Rafael_nl 36]

Muito bom, valeu gusmão!

[craw69 2267]

edit: acho que este tópico tem mais sentido no subfórum "Artigos sobre treino".

Erro meu na hora de mover, perdao