Whey No Pos, Com O Que ?

[mlr.10 0]

Galera to com o 100% pure whey da probiotica. Sei que devo tomar o whey e malto no pos com agua, mais como to em cutt, vou deixar o malto de lado. Agora tomo o whey com o que no pós ? Mtos falam pra tomar com aveia, mas vou tomar aveia com agua ? Pq com leite no pos nao é recomendado tomar o whey né ?!

Esse whey da probiotica tem gorduras saturadas e carboidratos , e o do fernandows nao tem nem carboidratos nem gorduras, mas todo mundo fala que o da probiotica é melhor, porqe ? O valor biologico dele é maior ?

Posso tomar esse whey em cutting, pois ele contem gorduras saturadas ? ;S

Editado Dezembro 23, 2010 às 15:53 por mlr.10

[Fernando Bull 34]

Pesquisa !

[mlr.10 0]

Pesquisa !

Já pesquisei vlh, vi pra tomar com aveia, mas como tomo aveia com agua ? ;S

E tb queria uma resposta de vcs daki, qe ja tem experiencia em cutt e tal

[laranjamecanica 0]

vai virar uma maçaroca..

toma com um cabo de alto Ig.

Toma co malto, toma com açuçar mascavo, soh n tome apenas a prteina sozinha no pos, vai ser mt menooooooooos produtivo e perca de dinheiro com whey

[mlr.10 0]

eu tenho malto aqui, mas tomar malto na fase de cutting ?

[Anderson MG 3]

Toma com mel...

Não tem problema ingerir carbo de IG alto no pós treino!!!

se o resto da dieta tiver controlada neh

Editado Dezembro 23, 2010 às 16:10 por Anderson MG

[Gusmão420 230]

PQP! Toma com suco cligth!

[laranjamecanica 0]

Toma com mel...

Não tem problema ingerir carbo de IG alto no pós treino!!!

se o resto da dieta tiver controlada neh

eu aproveio o pos pra mandar com suspiro pra dentro rs...

[mlr.10 0]

blz, vou tomar com malto msm, qntas gramas de malto ? umas 40 ta bom ? peso 70 kgs

[Alexsil 0]

blz, vou tomar com malto msm, qntas gramas de malto ? umas 40 ta bom ? peso 70 kgs

Amigão, é o seguinte:

Se tu estais fazendo ou não "cut" o ideal é sempre mandar Whey no pós treino para ajudar a construir os músculos, a proteína de rápida absorção é o cimento da construção, porém o corpo necessita de energia para anabolizar senão passa a catabolizar no pós treino quando o hormônio cortisol toma conta e vence a testosterona natural do corpo...

Sendo assim, se você não tomar no mínimo duas vezes a quantidade de proteína em carboidrato simples (dextrose) o seu corpo vai usar a proteína querida e todos os aminoácidos nela contidos como energia, desperdiçando todo o dinheiro investido.

Em resumo, no pós-treino (60g de dextrose + 30g de proteína), não ingerir nada de gordura pelo período de 1,5 horas após os exercícios.

Antes de dormir é essencial proteína de lenta absorção, albumina é minha preferida, manterá o corpo abastecido de proteína por mais tempo quando ele mais precisa, durante o descanso.

Ao acordar aí sim você usa Whey para alimentar o corpo rapidamente após horas sem alimentação e com maltodextrina (metade de cada um nesse caso está bom) que vai abastecendo mais lentamente durante a manhã.

Espero ter ajudado a reduzir suas dúvidas, manda ver nos treinos, faça aeróbico e evite qualquer fritura, álcool e coma coisas leves a cada 2,5 horas durante o dia e noite e 3 horas após o almoço, não há gordura que resista.

O organismo gasta muita energia (gordura) para digerir os alimentos então é só seguir o script,

Feliz Ano novo!

Editado Dezembro 28, 2010 às 16:50 por Alexsil