Agachamento Profundo

[D.souza 0]

galera eu tenho muita duvida em relaçao ao agachamento , eu faço mais no consigo me empenhar 100%

pq tenho a impressão que estou fazendo errado, vcs poderiam por favor explicar ou colocar uma imagem

do que seria arredondar a coluna ? pois sei que nao podemos arredondar a coluna no agachamento,levantamento terra etc

se puderem pegar uma imagem e ``riscar´´ como deve e como nao deve ficar a curvatura , me ajudaria muito

vcs nao tem ideia. Todos os exercicios que mexe com lombar eu tenho duvidas como os ja citados e remada curvada etc

os ``instrutores´´ da minha academia nao manjao legal confio muito mais no forum do que neles

desde ja agradeço forte abraço a todos

[lourensini 238]

Quem ter hernia de disco (L4-L5 e L5-S1) pode fazer também?

[AmericanHero 259]

cara eu amo agachamento, mas desde que eu li, não lembro aonde, que pode comprometer a altura dos discos intervertebrais no longo prazo, parei de fazer, ser baixo é foda

[Gusmão420 230]

Quem ter hernia de disco (L4-L5 e L5-S1) pode fazer também?

Consultaria um bom medico, pq tem uns q vão dizer q não sem nem te avaliar. hauhaUhauahuHUA

[G00D 17]

Melhor exercício. Uma rotina séria precisa ter. E até o chão. Em minha concepção é preferível diminuir a carga e descer até a bundinha tocar os calcanhares do que encher a barra de peso e fazer 1/4 de agachamento.

[D.souza 0]

eae galera sem quere se chato, mais alguem ai poderia me ajudar ?

[Gusmão420 230]

eae galera sem quere se chato, mais alguem ai poderia me ajudar ?

dá pra ver q ele mantem a coluna reta o movimento todo, assim q deve ficar.

Abraço

[valtin 15]

Se for agachar até qs encostar nos tornozelos vcs usam calço?

[marcelbpb 0]

galera eu tenho muita duvida em relaçao ao agachamento , eu faço mais no consigo me empenhar 100%

pq tenho a impressão que estou fazendo errado, vcs poderiam por favor explicar ou colocar uma imagem

do que seria arredondar a coluna ? pois sei que nao podemos arredondar a coluna no agachamento,levantamento terra etc

se puderem pegar uma imagem e ``riscar´´ como deve e como nao deve ficar a curvatura , me ajudaria muito

vcs nao tem ideia. Todos os exercicios que mexe com lombar eu tenho duvidas como os ja citados e remada curvada etc

os ``instrutores´´ da minha academia nao manjao legal confio muito mais no forum do que neles

desde ja agradeço forte abraço a todos

Da uma olhadinha nesse tópico aqui tem imagens e explicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36708-agachamento-10-pontos-importantes/page__st__20

[Gusmão420 230]

Se for agachar até qs encostar nos tornozelos vcs usam calço?

Pode usar, mais não precisa encostar não, apenas passar de 90º já dá um estimulo mto maior!

Abraços