Confuuusa

[nastynick 23]

como já disseram, não se preocupa com as repetições, foca na sua dieta, e bota uns aeróbicos. E treina forte.

[IgorR 9]

O que define é a dieta, se apegue sempre a isso !

Lógico que um treino com repetições altas ajuda por diversos fatores, mas o fator crucial é a dieta, SEMPRE !

Se sua dieta for perfeita você pode muito bem secar sem aeróbico ( um exemplo que a dieta é importante ).

[rafaelcs 1]

D-I-E-T-A R-I-G-O-R-O-S-A

[marcelbpb 0]

A instrutora na academia disse assim outro dia para um aluno "Quantas repetições vc ta fazendo?" ele responde "3x12" dai ela completa "faz 3x15 pra vc definir, só que se perceber que ta ficando pequeno volta pra 12 ta bom?".

Os instrutores tem essa mania de treino pra definir e os alunos ficam meses fazendo e a gordura quase não vai embora. Vcs acham que eles iam ficar explicando de dieta, alguns tentam falar, mas vc vê a expressão do aluno como quem diz "quando isso vai acabar..". A maioria dos alunos nem querem saber disso, saem da academia ja pra comer um doce, aeróbico? não gosto. Dieta? não tenho tempo. Resultado, o de sempre.

[Chun_li 31]

A instrutora na academia disse assim outro dia para um aluno "Quantas repetições vc ta fazendo?" ele responde "3x12" dai ela completa "faz 3x15 pra vc definir, só que se perceber que ta ficando pequeno volta pra 12 ta bom?".

kkkkkkk,essa poderia ir pro pérolas!

Acho que vou começar a fazer 20x,vai ver eu defino mais rápido

vamo correr gata!kkk

Cardio de intensidade baixa,mobiliza energia oriunda principlamente dos adipócitos,sabia?

Já li uns 3 estudos falando sobbre isso.

Editado Janeiro 7, 2011 às 09:53 por Chun_li