Dieta 2011 -Cutting

[Gusmão420 230]

Então e so alterar o valor do queijo certo e de resto esta tudo ok ,posso começar amanhã e postar os resultados ,vc que é experiente em quanto tempo ja começo a perder gordura e ver resultados ?

Altere ai no primeiro post com a dieta e seus dados para poder colocar no mural.

Sim está tudo OK, acho q com 2sem já da pra notar alguma diferença na balança e tb no espelho.

Abraço.

[Janinha 17]

Agora vai heim Eduardo... com um pouco de atraso... já que vc queria começar dia 1º, rs

Tenha muita determinação e bons ganhos!

[eduardo.vicente 0]

Agora vai heim Eduardo... com um pouco de atraso... já que vc queria começar dia 1º, rs

Tenha muita determinação e bons ganhos!

huahauah agora vai !!!

[eduardo.vicente 0]

Pessoal estou enjoado de frango ( huahauahahu ) 2 dias de dieta somente gostaria de sugestões para mudar o meu pós para alguma coisa liquida,tipo Whwy + Malto alguem tem alguma sugestão ?

[Gusmão420 230]

Se for o pós sólido manda 300ml de leite, 50g de aveia e 40g de albumina, puta pós bom.

Mais pode usar tb carne de boi ou peixe ou 8-10claras com algum carb.

[eduardo.vicente 0]

Se for o pós sólido manda 300ml de leite, 50g de aveia e 40g de albumina, puta pós bom. XI acho que me preciptei e acabei de comprar no FERNANDOW MALTO + WHEY o que vc me sugere que troque por albumina ?

Mais pode usar tb carne de boi ou peixe ou 8-10claras com algum carb. Não teria algum shake que se tome gelado !!

[Gusmão420 230]

Então, usa o malto e whey nó liquido, e no pós usa outra coisa, acho q o melhor são carnes/claras de ovos , pode ser albumina, e algum carb de baixo ig.

[eduardo.vicente 0]

Posso tomar o Whey + Malto no pos liquido e mudar a refeição das 11:30 e colocar a que seria o Pós treino das 09:00 !!

Editado Janeiro 10, 2011 às 16:37 por eduardo.vicente

[Gusmão420 230]

Poder pode, mais o ideal seria prot e carb no pós.

[eduardo.vicente 0]

Poder pode, mais o ideal seria prot e carb no pós.

Conforme meus estudos ( huahauahua ) os mesmo possuem :

30g de malto 128kcal 26g carbo 0g proteina 0g gordura

2scoops de whey 248 6g carbo 48g proteina 4g gordura

OBs: Ou vc sugere proteina animal ,mais de qualquer forma eu so queria tirar a ref das 09:30 e jogar para a ref das 11:30 !!