Dieta 2011 -Cutting

[Ten Guil 5]

corrida mesmo em jejum ou caminhada acelerada cara?

[eduardo.vicente 0]

corrida mesmo em jejum ou caminhada acelerada cara?

Corrida mesmo !!!

[LeandroTwin 2091]

Bom dia meu amigo ..

R1 - Menos carboidrato e mais proteina ANIMAL

R2 - Por ser pós-treino, pode fazer com carboidrato e proteina.

R3 - Proteina animal com gordura, sem cabos.

R4 - Abaixa as proteinas (joga um pouco pra R3) e aumenta as gorduras

R6 - Menos frango e poe um azeite ou gemas de ovos..

Seria isso ?

Isso mesmo... no aguardo dela modificada.

Corrida mesmo !!!

Cara, a menos que vc jogue ai várias gramas de bcaa's corrida não é recomendável.

Abraço

[eduardo.vicente 0]

Isso mesmo... no aguardo dela modificada.

Cara, a menos que vc jogue ai várias gramas de bcaa's corrida não é recomendável.

Abraço

Blz vou mudar hoje quanto a corria é uma caminhada mais rapida mesmo ,não chega a ser uma corrida ,vou alterar e mandar hoje a noite valeu mais uma vez !!

Isso mesmo... no aguardo dela modificada.

Cara, a menos que vc jogue ai várias gramas de bcaa's corrida não é recomendável.

Abraço

Blz vou mudar hoje quanto a corria é uma caminhada mais rapida mesmo ,não chega a ser uma corrida ,vou alterar e mandar hoje a noite valeu mais uma vez !!

[eduardo.vicente 0]

Blz vou mudar hoje quanto a corrida é uma caminhada mais rapida mesmo ,não chega a ser uma corrida ,vou alterar e mandar hoje a noite valeu mais uma vez !!

Blz vou mudar hoje quanto a corria é uma caminhada mais rapida mesmo ,não chega a ser uma corrida ,vou alterar e mandar hoje a noite valeu mais uma vez !!

Segue dieta revisada conforme dicas !

Dieta revisada

[LeandroTwin 2091]

Segue dieta revisada conforme dicas !

Dieta revisada

Eu tiraria essa gordura da R1

E a proteina animal na R2??

Sua dieta ta boa, mas precisa organizar melhor os alimentos. Deixe o mesmo tanto de proteina ANIMAL em todas as refeições, pode deixar um pouco mais no pré e no pós.

No pré e no pós não é mt bom gorduras, deixe pro resto do dia.

Abraço

[carlinhonit 9]

Olhei sua dieta e apesar de não entender muito do assunto, percebi que na R1 tem muito carbo e esta faltando proteínas.Pode aumentar as proteínas na R3, na R6 tiraria o azeite e deixaria o ovo inteiro.

Também estou em cutting e só como carbos no desjejum, pré e pós treino o restante é só proteínas e gorduras.

abs

[eduardo.vicente 0]

Eu tiraria essa gordura da R1

E a proteina animal na R2??

Sua dieta ta boa, mas precisa organizar melhor os alimentos. Deixe o mesmo tanto de proteina ANIMAL em todas as refeições, pode deixar um pouco mais no pré e no pós.

No pré e no pós não é mt bom gorduras, deixe pro resto do dia.

Abraço

O que vc diz como proteina animal ,seria clara de ovo ou peito de frango e como organizar os alimentos ?

[Janinha 17]

O que vc diz como proteina animal ,seria clara de ovo ou peito de frango e como organizar os alimentos ?

Exemplos de proteina animal: ovo, leite, frango, carne, peixes...

[eduardo.vicente 0]

Agora vai ( em nome de JESUS )

huahauah

Dieta Revisada dia 04/01