Diário Do Hm

[HM® 0]

Sim cara, acordo 5:20, arrumo as coisas 6:00 to na academia hehe, no começo era ruim, mas já acostumei.

To feliz com minha genética, to mantendo a massa magra mesmo estando em cutting ha uns meses já, se bobear até ganhei, ontem tava sem camisa e abri os braços qdo minha namorada chegou e ela disse "porra, ta bom já neh? tu ta muito grande, tua cabeça ta ficando pequena", mas é apenas o começo, ela vai se surpreender cada vez mais

Editado Janeiro 6, 2011 às 15:57 por HM®

[ravinho 0]

Hahaha.

Ta certo, eu faço a noite, pra mim é melhor pois é a hora em que eu "desperto". O período da noite é quando estou mais ativo e extremamente agitado, sou puro coruja!

[HM® 0]

Hoje meu dia preferido, treino de biceps/triceps, show de bola o treino, o shape do meu braço ta melhorando semana a semana.

Gostosinha da academia puxou papo e tals, depois to eu fazendo rosca punho no banco, e ela foi fazer agaxamento, e com 4 lados possiveis pra ela virar aquele rabão ela vira bem pra mim, hahaha sorte minha, mas sou comprometido ja.

[ravinho 0]

Gostosinha d academia puxou papo e tals.. Nos de mais detalhes caro Hm...

Agora sim fica mais animado ainda de ir pra academia hein??? hahahaha

[HM® 0]

Po, com ctz hehe.

To pensando em alguma alternativa pra ingerir meus BCAA'S intra treino, puta saco ter q engolir aquele tanto de capsulas (12/15), acho q vo abrir as caps e misturar o pó na agua, nem sei se dissolve haha, deve ter um gosto horrivel tbm, sei lá, vo tentar alguma coisa.

[GabriZam 0]

SEguindo e bora treinar!

[HM® 0]

Bom, ontem treino de peito, rendeu bem, meu parceiro de treino não foi, mas treinei legal, e agora eu to mandando 5x5 no final do treino, como ontem foi peito, mandei 5x5 com peso maximo q eu aguentava de triceps, no pulley, e hj como foi treino de costas fiz a mesma coisa 5x5 só que de biceps, rosca alternada, vo fazer esse tipo de treino um tempo pra ver se rende, sempre mandando o treino normal e no fim apenas um exercicio de um musculo que não tem no dia com 5x5 com carga máxima q eu aguentar.

Me pesei ontem e tava com 82kg, ta correndo tudo conforme o esperado, se der tudo certo o cutting termina no fim de janeiro mesmo, ai to pensando em dar uma consolidada ai de 2 semanas, antes de bulkar, e quando for bulkar vai ser um bulk bem clean.

Abraços.

[ravinho 0]

vamo que vamo!!!