Dormir Tarde!

[Glaurung 1]

Aew galera agora nas férias tenho o costume de dormir tarde,

gostaria de saber se isso pode prejudicar meus resultados,

Por Exemplo: vou treinar as 4h 30m da tarde e depois

só vou dormir 4h 30m da madruga, mesmo se eu dormir por um periodo

de 8 horas (acordar 12:30 ) meus resultados serão prejudicados?

Abraço

[R.Hellmann 60]

Não, se voce se alimentar nesse periodo da madrugada nao

[hiprtrofiaBCAA 4]

não se voce se alimentar durante esse período todo, se dormir 8 horas tá ótimo, mas uma coisa ruim tenho a lhe dizer é que os hormonios de crescimento "funcionam melhor" entre 1~2 da manha, mas nada que NÃO te faça crescer, eu to aqui porque to com uma insonia desgraçada...

abraço

[Kafalil 1]

Talvez sim, talvez não. Um sono assim no começo pode te deixar meio cansado(você pode perceber que mesmo dormindo 8 horas você acorda com mais sono do que se tivesse dormido as mesmas 8 horas no seu horário habitual) a final você estará saindo da sua rotina e seu relógio biológico tem que se adaptar, sem contar também que esse sono é menos 'reparador'. Abraço

Editado Dezembro 22, 2010 às 13:46 por Kafalil

[Führer 1]

Aew galera agora nas férias tenho o costume de dormir tarde,

gostaria de saber se isso pode prejudicar meus resultados,

Por Exemplo: vou treinar as 4h 30m da tarde e depois

só vou dormir 4h 30m da madruga, mesmo se eu dormir por um periodo

de 8 horas (acordar 12:30 ) meus resultados serão prejudicados?

Abraço

É a mesma coisa que treinar de manhã, tu vai ter algumas hrs até o soninho

Mas nesse periodo tem que comer cara, comer e comer.

[Eduardoo 20]

se nao desse resultado eu tava perdido,ia tar pior q eu to kkkk

[AmericanHero 259]

o problema maior é a questão da comida na parte da madrugada, fora isso, de boa

[ortiz 3]

trabalhei 6 anos noite sim, noite nao, das 19 horas as 07 da manha. chegava em casa as oito e dormia no maximo ate meio dia. portanto, so treinava nos dias de folga no dia seguinte , alem do que nao estava suplementando mas comendo razoavelmente bem. nao tive melhora alguma, acumulei alguma gordura localizada, mas consegui manter o que ganhei em 5 anos de treino o que ja foi uma vitoria diante de tais circuntancias. faz quatro meses que estou trabalhando durante o dia, to suplementando e comendo de 3 em tres horas, dormindo as 23h e acordando as 07 em ponto. posso te dizer que nao se compara. ha estudos que provam que nada substitui o sono noturno. pode perceber que mesmo dormindo a tarde, durante o trabalho na madrugada, voce vai sentir sono, seu organismo e relogio biologico irao ficar desregulados e voce sempre sai muito mais cansado do que se tivesse trabalhando durante o dia. se puder mudar de horario, mude. voce esta acabando com sua saude e mesmo que suplemente e coma de tres em tres horas, o que eu acho que vai ser dificil pra voce fazer, pois muitas vezes vai faltar disposicao e animo, nao vai ter os resultados que teria trabalhando durante o dia e dormindo toda noite em sua cama. abraco.

Editado Dezembro 22, 2010 às 23:46 por ortiz

[ggustavo93 2]

O nosso relógio biológico está regulado de acordo com a incidência de luz...

Então, à noite dormimos, e de dia ficamos acordados. (ah vá?)

Porém, como já foi dito, alguma coisa não deve sair 100% em um sono diurno.

Mas, tu tem que se divertir... Não vai deixar de fazer o que tu gosta por causa disso!

Abraço

[imnotsorry 3]

O corpo se adapta a esse horário novo (foda é voltar depois heuashueahea), importante é comer na madrugada, recomendo: yorgute e/ou ovo cozido.

Abraço.