Treino Iniciante

[guxinho 0]

Obliquo = Abdomen, Desnvolvimento TNU deve ser TNU = TRAZ DA NUCA.

[Júnior18 0]

Obliquo = Abdomen, Desnvolvimento TNU deve ser TNU = TRAZ DA NUCA.

Entendi. E quanto à Voador Dorsal, é isso mesmo que eu falei?

[guxinho 0]

sim, pelo o que sei é, existe uma maquina que você inverte a posição inical do voador peite e fica de peito pra frente e puxando pra traz, mas acho que é a mesma coisa que deitar em um s. inclinado e fazer.

[douglasrch 1]

Entendi. E quanto à Voador Dorsal, é isso mesmo que eu falei?

Voador dorsal você pode fazer na máquina específica que é o Voador Invertido, ''ao contrário'', olhando pro banco, como você queira entender. Ou fazer em um banco com dois halteres, abrindo os braços, fazendo o mesmo movimento que iria fazer na máquina, só que deitado.

E esse desenvolvimento TNU pergunte a quem lhe passou, pois desconheço o significado.

Abraço e bons treinos!

TF S/A

[Júnior18 0]

Voador dorsal você pode fazer na máquina específica que é o Voador Invertido, ''ao contrário'', olhando pro banco, como você queira entender. Ou fazer em um banco com dois halteres, abrindo os braços, fazendo o mesmo movimento que iria fazer na máquina, só que deitado.

E esse desenvolvimento TNU pergunte a quem lhe passou, pois desconheço o significado.

Abraço e bons treinos!

TF S/A

Ta certo. E quanto ao Movimento TNU, certamente é alguma abreviação ou eu escrevi errado, vou perguntar a ele. Vou procurar fazer os exercícios com halteres, eu tenho uma diferença nos braços. O braço direito é muito maior que o esquerdo. Não sei se é paranoia minha, vou medir com uma fita.

[guxinho 0]

Traz da nuca?

não seria atrás da nuca?

verdade, escrevi errado.