Onde Posso Substituir Pelo Levantamento Terra

[Matheus_3210 0]

Bom pessoal tudo beleza com vocês?

meu treino é ABCDE

dêem uma olhada ai no meu treino de costa!

Barra Fixa

Puxada atrás com Polia Alta

Puxada com Polia Baixa+Puxada na frente com Polia Alta

Puxada Horizontal com um Halteres

queria aqui uma dica de onde posso substituir algum desses exercícios aqui pelo levantamento terra.

valeu a pela ajuda.

[douglasrch 1]

Primeiro, segue o modelo, e posta o resto do treino com a divisão,

senão fica díficil poder te ajudar, pois a principio tem de saber onde está o treino de pernas.

[Leeo 36]

Quanta puxada cara, troca um pouco isso.

Coloca umas remadas e o terra.

Eu deixaria assim: Barra fixa, puxada na frente com polia alta, bi-set remada unilateral com puxador articulado , levantamento terra.

Agora se pretende continuar com esse treino, tira essa puxada com halteres.

Abraço

[Tomelirola 75]

Cavalinho

Terra

Puxada alta

Remada