Treino

[A7xforever]

Olá galera, treino a 1 ano.... malho numa academia que tinha ótimos professores até que entrou em decadencia, e só tem um estagiário e mais magro do que eu!!!

e olha que tá dificil...

tenho 1,75 cm(sei que sou baixo) tenho 16 anos e 61kg.

Queria um que me indicassem um treino bom. Para ganhos musculares.

[maahxk]

Olá galera, treino a 1 ano.... malho numa academia que tinha ótimos professores até que entrou em decadencia, e só tem um estagiário e mais magro do que eu!!!

e olha que tá dificil...

tenho 1,75 cm(sei que sou baixo) tenho 16 anos e 61kg.

Queria um que me indicassem um treino bom. Para ganhos musculares.

Pesquise por Treino de Hipertrofia, na seção de treinamento

divisão seria legal, ABC2x, ou FullBody! pesquise por esses termos, pq infelizmente ninguém vai montar um treino pra você brother

abraços

[A7xforever]

de qualquer forma vlw ae brother