Fadiga

[unix]

Galera to com o seguinte problema, to com muita fadiga. consigo fazer a primeira serie de boa, com bastante, so que dps, mesmo diminuindo (faço treino com peso decrescente) eu estou sentindo bastante dificuldade.

O que pode ser?

Abraços

[BernardoGaspar]

bom, é normal isso mesmo de agente geralmente pegar muito mas na primeira serie do dia do treino do que no resto porque agente ta muito mais descansado, mas eu nao entendi direito... o que você sente? dor? indisposição?

[chalaco]

como está seu pré-treino?

pode ser falta de carbo e gorduras.

olha a quantidade de água que vc está tomando também, pouca água no organismo diminue e muito sua força.

[unix]

To tomando muita agua.

Tipo gente parece que minha força zera, vou relatar o que aconteceu.

Comecei fazendo supino, foi de boa.

fui para bicipes, tambem foi normal

voador , a primeira serie consegui fazer tranquilo, mais as 2 ultimas nem diminuindo o peso eu nao consegui

fui para rosca alternada, fiz de boa

hammer , nao consegui fazer

rosca inversa, fiz de boa.

quando eu tava voltando da academia, senti muitas caibras.

[BernardoGaspar]

To tomando muita agua.

Tipo gente parece que minha força zera, vou relatar o que aconteceu.

Comecei fazendo supino, foi de boa.

fui para bicipes, tambem foi normal

voador , a primeira serie consegui fazer tranquilo, mais as 2 ultimas nem diminuindo o peso eu nao consegui

fui para rosca alternada, fiz de boa

hammer , nao consegui fazer

rosca inversa, fiz de boa.

quando eu tava voltando da academia, senti muitas caibras.

seu pré-treino nao deve ta bom... o que voce come antes de ir malhar?

[Gustavo Blima]

Eu senti exatamente a mesma coisa hoje, nossa, se eu fechasse os olhos eu dormia, era uma sensação quase de desmaio.

E olha que eu como 330grs de batata doce e frango. Uma coisa que eu tava pensando ser é: Excesso de carboidrato no pré treino (Sim, insulina e tudo) ou o calor que estava hoje.

[lourensini]

330 gr não parece ser o suficiente.

E batata doce não causa píco de insulina.

[Gustavo Blima]

Eu também acho muito, só coloco por causa da divisão da dieta, ou é 80 de carbo no pré ou fica 120 no pós, no desjejum já tem 100.

Edit: Pode ser pressão baixa?!

Editado Dezembro 21, 2010 às 01:51 por Gustavo Blima

[pepsilitro]

Que tal um deload de cargas ?????????? Pode ser uma boa...

Abraços

[fla_viny]

Cara cuide também do seu sono.

Quando durmo menos de 8 hrs. por dia, fico assim tb, apesar de não sentir o sono na hora do treino.

Editado Dezembro 21, 2010 às 02:28 por fla_viny