As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[Junior_maromba2013 132]

Cinto não protege de lesão, principalmente na coluna como a maioria pensa.

Cinto serve pra dar carry over, e no LPO pra ajudar na estabilização do tronco na hora do jerk , cinto não protege, com ou sem ele se tiver q se arrebentar vc vai, não usem cinto achando q ele vai protege-los de lesões, pelo contrário, se usar demais vão deixar a musculatura do core fracas e aí sim quando estiver sem o cinto vc podem se machucar, por não ter o carry over do mesmo.

Por isso que nas minhas primeiras series de agacho e terra eu sempre faço sem o raio do cinturão exatamente pra fortalecer o core.

Quero chegar a ter confiança de agachar com minhas cargas maximas sem o uso do cinturao.

[Rocky6 67]

Eu montando a barra pra fazer o levantamento terra, e chega o "Jefinho", piá insuportável, falta parafuso naquela cabecinha, e pergunta:

- Que exercicio vc vai fazer?

- Levantamento Terra.

- Mas é estilo Sífilis?

- Estilo O QUÊ?!

- Sifilis ué!

- Stiff?

- Ah, isso mesmo, as vezes eu me confundo.

Em breve mais pérolas dessa criança.

stifilis e genorreia kkkkkkkkkkkkkkkk

[luislucas 11]

Hj tive q engolir seco uma asneira de um cara pq ele eh meu melhor amigo, mas enfim:

-Entao mano, uma hora c vai para de cresce, aí eu soh te falo 1 coisa... ANIMAL PAK... soh isso, c vai ver o estrago q faz 1 capsula dakela.

meu brother tb falou isso, ''vacilei, comecei a treinar muito cedo, e ja fui usando muitas coisas,

ja comecei com ANIAMAL PAK, sé loco...vacilei''

[Rocky6 67]

Um amigo meu disse: BCAA é para emagrecer e definir!

kkkk

O meu disse que bcaa conserva o musculo e a gordura

[Joao Souza 316]

Eu montando a barra pra fazer o levantamento terra, e chega o "Jefinho", piá insuportável, falta parafuso naquela cabecinha, e pergunta:

- Que exercicio vc vai fazer?

- Levantamento Terra.

- Mas é estilo Sífilis?

- Estilo O QUÊ?!

- Sifilis ué!

- Stiff?

- Ah, isso mesmo, as vezes eu me confundo.

Em breve mais pérolas dessa criança.

Sífilis, HEAIUEHAIUEHAIUEHAUIEHAUIEHAIUEHIUAEHIAUHEIUAEHU EU RI

[donpedron 0]

depois da rosca 21, do supino 21, ontem eu tive a oportunidade de ver a elevação lateral 21

[ritchien 404]

A gangue do peito e bíceps mudou.

Agora é gangue do bíceps só.

[Danilo Z 2734]

Por isso que nas minhas primeiras series de agacho e terra eu sempre faço sem o raio do cinturão exatamente pra fortalecer o core.

Quero chegar a ter confiança de agachar com minhas cargas maximas sem o uso do cinturao.

Cinto é mais pra se trabalhar cargas acima de 75~80% da RM e isso depende do seu volume e forma como treina também.

Esses treinos passados pelos instrutores não faz sentido usar cinto hora alguma, ainda mais porque pelo número de reps (e exercícios escolhidos) nas séries a % de carga utilizada nos exercícios é bem baixa, então o cinturão tá ali só pra atrapalhar o pouco de desenvolvimento q o core ia ter se ele não utilizasse o mesmo.

[Rocky6 67]

A gangue do peito e bíceps mudou.

Agora é gangue do bíceps só.

Foda, quando vc começa a treina primeira coisas que os instrutores otários passam na fichinha é peito e biceps, treino padrao pra academia inteira

[Arthur C 568]

Eu montando a barra pra fazer o levantamento terra, e chega o "Jefinho", piá insuportável, falta parafuso naquela cabecinha, e pergunta:

- Que exercicio vc vai fazer?

- Levantamento Terra.

- Mas é estilo Sífilis?

- Estilo O QUÊ?!

- Sifilis ué!

- Stiff?

- Ah, isso mesmo, as vezes eu me confundo.

Em breve mais pérolas dessa criança.

faço ideia do exercicio que ele confunde com gonorreia entao...

UHAHUAUHAHUAUHAUHUHA