As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[Pedrocka 197]

Onde eu treino antigamente tinham poucas anilhas de 20/25kg mas sei la que que deu nos donos que eles compraram mais,a molecada prefere colocar mais anilhas de peso baixo no supino do que uma ou duas de peso alto,vai entender

kkkk então, na minha gym por exemplo, o kra vai por 15 de cada lado. Ele coloca uma de 10kg, duas de 2kg, e uma de 1kg, kkkkkkkkkkkkk ao invés de colocar uma de 10 e uma de 5...

[Mr Floyd 89]

Putz, na minha academia antiga elas era vazadas e dava para pegar elas facilmente, nesse estilo. Também tinha de 25Kg, que ajuda bastante em dia de levantamento terra.

Na nova é só assim, mas pelo menos é bom para treinar pinch gripping

Onde eu malhava também tinha as de 25Kg, eram 4 que eu usava pro levantamento terra e pendlay row por causa da altura. O foda é que pra guardar elas os instrutores queriam que tirasse todas as outras anilhas do suporte e colocasse elas no fundo porque ninguém da academia usava. Achavam ruim também quando eu usava as 4 porque 2 delas eles deixavam como "peso fixo" do leg press. Eu pegava de teimoso, achava um desperdício esse tipo de anilha no leg.

Editado Setembro 11, 2013 às 14:34 por Mr Floyd

[Visitante Flex W.]

pra mim manipular anilhas de 20kg+ no supino cansa muito aff tirar e colocar quando vou sentar no supino já to cansado sem contar que o risco da barra tombar pro lado só com uma anilha de 20+ é maior e imagina o estrago, e se tá passando alguém ainda, um pirralho que vai montar o supino e daqui a pouco manda a barra na cabeça de um pobre coitado que vai passando kkkkkk
no leg é bom elas são bem úteis

[Pedrocka 197]

as muié da minha academia (apesar de serem gostosas) não guenta nem de 10kg kkkkkkkkkk eu que tenho que colocar pra elas

o foda é que tem umas que deixam o leg de um jeito tudo zuado e não "desmonta"...

[John Man 270]

nesse video

http://www.youtube.com/watch?v=kOAtRjJ2pyA

Saperwill 49 segundos atrás

best natural bodybuilder out there!!

ASJOIESAIOEHSAHEOSHO ta bom

[Guru Namastê 92]

as muié da minha academia (apesar de serem gostosas) não guenta nem de 10kg kkkkkkkkkk eu que tenho que colocar pra elas

o foda é que tem umas que deixam o leg de um jeito tudo zuado e não "desmonta"...

espero que você trabalhe na academia pra ser tão bonzinho assim com elas kkkkkkkk

[Visitante Flex W.]

nesse video

http://www.youtube.com/watch?v=kOAtRjJ2pyA

Saperwill 49 segundos atrás

best natural bodybuilder out there!!

ASJOIESAIOEHSAHEOSHO ta bom

çassinhora viu

onde é que esse espirito viu que ele é natural kkkkkkkkkk

tem que matar um ser desse sem arrependimento

[Pedro Silva17 7]

Ficha de Treino
3x8 - Ganhar Massa
3x10 - Resistência
3x12 - Definir

Não faça Agachamento Livre nem Terra pq assim fode a lombar.

[Alexandre747 7]

Nao eh possivel que a maioria das pessoas nao tenha força pra manipular anilha de 20kg+, quem vai usar anilhas assim com ctz tem força pra isso.... eu acho rs!

20kg eu pego com uma mão brincando

[Stockton 591]

Essa de muitas anilhas pequenas pra parecer muito peso é tradição, na minha academia meninada usa até 4 ou 5, juntando às vezes uma de 10, duas de cinco, outra de 10, pra fazer os 30kg de um supino.