As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[manel007 3417]

tbm já vi cara agachando com almofadinha, cinta pra lombar, e colocando só 20kg de cada lado...

[lololol 42]

Tenho os calos nas mãos, mas a nuca nem fica avermelhada e descascando. Nunca usei a almofadinha, sempre tem alguém usando ela no smith.

Bom sempre agachei sem almofadinha, até mesmo nos tempos escuros de smith xD, o que zoa muito a parte dos ombros/ trapezio é a maquina de panturrilha, mais alguém ou é só comigo ? Eu olhei outro dia e pensei que era estria, wtf mas estria nos trapz é tenso demais xD nunca ouvi...

[Zohan 31]

pantu zoa d+ a pele dos ombros/trapezio sempre parecem q quebraram um cacete nas minas costas kkk :x

[danilorf 2051]

Porra minha mão está pior que de pedreiro atualmente. Tenho calos na parte de fora do dedão por casa da pegada hook, tenho calos embaixo dos calos onde a maioria costuma ter, e mais alguns calos espalhados pela palma da mão.

Tenho calos nas 'cravícurlas' e um modesto no lugar onde encaixo a barra pra fazer agachamento costas.

[Kiki22 107]

pantu zoa d+ a pele dos ombros/trapezio sempre parecem q quebraram um cacete nas minas costas kkk :x

[lololol 42]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a galera não perdoa, aguardando outros trolladores

[Zohan 31]

sabia q alguem ia trollar kkkk

---

Mas é tenso fica as manchas roxa e demora pra sair, hj esse aparelho quebro ai fiz no leg... Pelomenos to sem manchas...

[SpyThieF 186]

pantu zoa d+ a pele dos ombros/trapezio sempre parecem q quebraram um cacete nas minas costas kkk :x

galera do forum vai querer quebrar o CASETE NA SUAS COSTAS! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

http://radioglobo.gl...NA-BERLINDA.htm

Editado Outubro 31, 2012 às 00:59 por SpyThieF

[Johnn 5835]

pantu zoa d+ a pele dos ombros/trapezio sempre parecem q quebraram um cacete nas minas costas kkk :x

HUAUHAUAHUAHUAH brincadeira

Pior é quando eu treinava panturrilha no smith, doía bastante o trapézio.

Editado Outubro 31, 2012 às 12:38 por Johnn

[ResilientRise 107]

PRESTEM ATENCAO QUE ESSA É BOA!

Estou fazendo o 5x5 SL em um horario diferente de uns ex-parceiros de academia. Ai esses dias eu falei por falar que nao tava treinando e que iria montar um treino em breve, ai esse cidadao fala pra mim assim:

- Pedi pro instrutor la da academia (um cara bem porrada) montar um treino pra mim, ganhamos muita resistencia, se quizer te mando.

- Pow cara, manda mesmo.

Bem ele mandou o treino, demorei pra entender, a ordem quando aparece: (1 supino 1 crucifixo) por exemplo, é por que é superserie.

Ai entao depois de entender o papo continua:

- Mas esse treino ai, eh meio desgastante ne, voce estao fazendo super serie

- Mais ou menos, estamos matando panturrilha tb.

- E rosca 21, voces estao fazendo?

- Estamos, no inicio faziamos so 3...

- Ta mas olhando esse treino ai, ele é resistencia neh?

- Nao nao, resistencia é consequencia dele, ele seria hipertrofia mesmo...

Eu ja tava meio puto, pq imagina um cara que se acha...

- Acho que nao cara, esse treino ai nao pode ser hipertrofia. Tenho certeza.

- É sim cara, nao vou discutir, tá na ficha do treino.

- OKzzzz.

Bom, em ultima mao, segue o treino pra voces. Pessoal que sabe, me dizem o que voces acham:

ABCDE (A - Peito, B - Costas e Ombro C - Perna D - Biceps/Triceps