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As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram


Warsai

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E sim, um musculo com outro qualquer. Eles que estao brincando.

Vale a mesma regra:

3x10 pra crescer

3x15 pra definir

Faço treinos tipo stomach vacuum.

Encolhee, cresce, encolheee, cresce, encolheee, cresce. Depois manda um aerobico de 10min com a parceira de treino, mais 5min de descanso e mais 10min com aerobico, variando as posicoes!! Assim consegue pegar uma porçao maior dos musculos, tem alguns exercicios isolados que vc pode encontrar neste livro:

kamasutra1-300x300.jpg

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Faço treinos tipo stomach vacuum.

Encolhee, cresce, encolheee, cresce, encolheee, cresce. Depois manda um aerobico de 10min com a parceira de treino, mais 5min de descanso e mais 10min com aerobico, variando as posicoes!! Assim consegue pegar uma porçao maior dos musculos, tem alguns exercicios isolados que vc pode encontrar neste livro:

kamasutra1-300x300.jpg

PQP, agora rí muito aqui cara!! AHSHASHAHSHASHAHSHS

só uma correção, não precisa de muitos exercícios diferentes, já que ele tem só uma cabeça :whistle:

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