As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[FRT. 87]

Como se arrumar a posição da ponte para supinar e sentir o trapézio fosse asneira.

Ou ele achou que o cara fosse supinar daquele jeito?

lolz

[SpyThieF 186]

Como se arrumar a posição da ponte para supinar e sentir o trapézio fosse asneira.

Ou ele achou que o cara fosse supinar daquele jeito?

lolz

fazer supino com ponte/arco, eh antigo cara '-' ne asneira nao, e tecnica. Ponte é uma posição assumida no bando do supino reto, geralmente por powerlifters que permite um melhor desempenho no levantamento de cargas pesadas. Essa posição consiste em arcar as costas deixando seu tronco suspenso no ar apoiado apenas pelas costas e pelas nadegas. Isso faz com que o supino reto recrute as fribas da parte inferior do grande peitoral (mais fortes do músculo) e alivie a carga do feixe clavicular do peitoral (menos potente), além disso a ponte reduz a amplitude do movimento, permitindo que a barra toque o corpo com mais facilidade e por fim o arqueamento das costas força uma contração dos musculos da região evitando que os ombros se desloquem pra frente, aliviando um dos piores problemas do supino q é o esforço desnecessário dos deltoides anteriores.

[FRT. 87]

Spy, eu sabia disso, foi isso que eu quis dizer.. kkkkkkkkk

mas nao quis ser tão especifico.

o avatar ta ótimo btw.. kkkkkkkkkkk

[2drafael 106]

Yo dawng, so I heard you like bullshits, so I put a bullshit inside a bullshit topic, so you can write some bullshit about bullshit.

[Stockton 591]

Tá, já que tem gente acreditando que o cara vai supinar com pernas em cima do banco, mesmo depois das explicações, vamos à vida real:

Uma coroa de seus 35-36 (tô quase lá) conversando com uma amiga no almoço, ao meu lado, foi mais ou menos assim:

- Ah, se eu disser que quero perder barriga e ganhar pernas o cara (instrutor ou dono da academia, não sei) tem de dizer o que eu tenho de fazer, não vir me dizer que não pode ser assim...

- Com certeza, o da minha academia não trata a gente desse jeito não, ele monta conforme o que a gente pede... (aí a outra começou a pegar informações da academia dela)

Em resumo: academias bostas 1 X 0 academias de profissionais responsáveis

[Danilo Z 2734]

@DANILO Z

Na minha academia tinha um instrutor que não deixava ninguém fazer supino se não fosse com as costas coladas no banco, eu esperava ele sair de perto pra fazer o meu!

OBS: Cara, só saindo rapidinho do assunto, olhei o vídeo de sua assinatura e fiquei imaginando um ogro desses com as técnicas atuais de nutrição e treinamento, ele arrasaria!

Ele arrasou mano, esse é Vasily Alekseev, um dos poucos no mundo que conseguiu fazer um PRESS de 230 Kgs, e um Clean and Jerk com 255 Kgs.

e o físico dele como era?

Uma porcaria,devia ter uns 40 cm de braço,mas pernas de saracura e era todo cheio de assimetrias e super fraco,não pegava boas cargas em nenhum exercício tirando supino q ele fazia com 100 Kgs mas descendo uns 5 cm só,uma vergonha,bf em torno de 17% se não mais,nem parece q treina direito.

E ai está mais uma perola, acabou de sair do forno.

3

Num sei onde esse amigo tirou essa de q o supino com ponte ferra coluna,deve ter estudado na mesma faculdade desses grandes ''profissionais'' q vemos nas academias q dizem q agachamento livre ferra joelhos...levantamento terra ferra coluna...q diz q treinos de força só dá força e q não ''define'' nem hipertrofia q nem os treinos de altas repetições...

[Stockton 591]

Foi mal @Pa Prut, mas é que eu mesmo já tô com 32 e acho até bacana ser chamado de coroa nessa idade, porque aí a turma acha que você é "muito novo" pra ser coroa, por isso chamo a turma dessa idade de coroa, melhor ser novo pra ser coroa, do que ser "muito velho pra ser chamado de jovem", hehehe!

PS - Apresentei esse fim de semana o fórum a um amigo e quando ele viu esse tópico soltou uma pérola que tem toda lógica:

- Asneira mesmo é essa história de supino...

- Por que?

- Porque a gente não supina com as mãos supinadas.

- Kkkkkk! Tem lógica, tem lógica!

[Visitante deletado____]

Não captei se é piada ou não, mas vocês sabem que supino tem esse nome por ser um movimento de empurrar em posição supina, certo?

[Luiz Bueno 75]

Sempre tive essa dúvida também... (lá vem pérola ) Porque o supino é chamado de supino se a pegada é em pronação?

AHahuahuahauhauh..... pelo menos to no lugar certo pra falar besteira

Edit:

Postado Hoje, 14:02

Não captei se é piada ou não, mas vocês sabem que supino tem esse nome por ser um movimento de empurrar em posição supina, certo?

Valeu, eu não sabia! \o/

Editado Agosto 28, 2012 às 17:08 por Luiz Bueno

[Visitante deletado____]