As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[Marcello Yagami 2]

Pior é na minha academia que ninguém faz agachamento livre por um dos instrutores de lá disse que agachamento livre força demais o tríceps, e prejudica o treino de braços. Tô até agora tentando entender na mente dele que parte do agachamento livre força o tríceps...

Are you serious bro? Esse filha duma put@ ainda se intitula instrutor?!

Editado Novembro 19, 2011 às 17:12 por Marcello Yagami

[Matheus_ 309]

barra fixa e barra supinada trabalha bem diferente, vc ta sentindo o abdomem ai pq ta fazendo um trabalhado com ele segurando a perna, nao é o exercicio de barra que ta trabalhando ele

Sim, mas acho meio dificil tirar as pernas pra fazer a barra, então acaba sendo parte do exercicio

[LucasMaduro 9]

Se fosse 52g de proteína (whey isolado) -> 52.4 =208kcal

Se fosse 52g de proteína + esses 87 de carb -> (52.4) + (87.4) = 556kcal

Mais do que o dobro do whey, percebeu a diferença entre whey e hipercalórico?

agora essa quantidade de carb e proteina que vc citou ai no quote ta nesse artigo do leandro aki:

[JuNAuM. 17]

eu faço com a pegada supinada, deixo o corpo um pouco a frente dos meus braços, mas não pego impulso com o ab, só que o ab não aguenta muito bem segurar o corpo (pernas) nessa posição

não sei se meu abdomen é fraco mesmo ou eu inclino de mais pra frente...

Vc faz como:

Com as pernas relaxadas (1 ª imagem) ou com as pernas encolhidas (2ª imagem)

OU

[Matheus_ 309]

como na primeira imagem

[LucasMaduro 9]

Sim, mas acho meio dificil tirar as pernas pra fazer a barra, então acaba sendo parte do exercicio

estica a perna. deixa ela solta

[Visitante usuario_deletado17]

Very estranho cara. Seu abs deve estar fraco em relação ao corpo mesmo.

Ou talvez quando vc suba vc eleve um pouco as pernas (mesmo estando esticadas). Já vi muito isso

AÍ vc acaba fazendo uma abdominal ao mesmo tempo q está fazendo barra xD

Editado Novembro 19, 2011 às 17:19 por ranzo159

[LucasMaduro 9]

concordo com o ranzo, deve ser isso mesmo

[Matheus_ 309]

não mecho as pernas não, já fiquei de olho pra ver se não era isso, mas o meu abdomen é bem fraco mesmo, nunca consegui deixar ele "forte"

[LucasMaduro 9]

hmm interessante