As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[tguntzel 49]

o treino aumenta a síntese de proteínas.

um aeróbico de média a alta intensidade inibe a síntese de proteínas (ou melhor, inibe um hormônio que está intimamente ligado à síntese de proteínas).

Se você quer fazer aeróbicos que não sejam de baixa intensidade após o treino, tudo bem. Só depois não reclame que não está ganhando massa muscular

Sim, mas essa inibição é passageira ne. Se vc depois chega em casa e se alimenta bem, o corpo consegue sintetizar proteínas para que o músculo se recupere adequadamente, concorda?

Abraço

Editado Outubro 28, 2011 às 00:06 por tguntzel

[LucasMaduro 9]

Sim, mas essa inibição é passageira ne. Se vc depois chega em casa e se alimenta bem, o corpo consegue sintetizar proteínas para que o músculo se recupere adequadamente, concorda?

Abraço

Mas o comentario não está totalmente errado, supondo que logo apos um treino pesado vc gastou grande parte do seu glicogenio disponivel para gerar energia, se vc exigir mt do organismo (aerobico de alta intensidade) voce pode acabar levando glicogenio muscular embora.

[mpcosta82 2966]

Sim, mas essa inibição é passageira ne. Se vc depois chega em casa e se alimenta bem, o corpo consegue sintetizar proteínas para que o músculo se recupere adequadamente, concorda?

Abraço

Em teoria, a inibição é local (ou seja, se o aeróbico for na bicicleta, vai afetar só as pernas), e após um tempo a síntese de proteínas voltaria a aumentar. Eu só não sei quanto tempo isso levaria, e nem qual seria o impacto no ganho de massa magra. Até onde eu sei não foi feito nenhum estudo neste sentido. Se alguém souber de algo, por favor poste aqui.

Mas é fato que isso acontece; já vi bastante gente começar a ganhar massa magra depois de largarem o aeróbico pós-treino. Além do efeito do aeróbico na síntese de proteínas em si, conta também o gasto calórico - se você mantiver a dieta e retirar o aeróbico, sobrará mais energia para ganho de massa magra.

[JuNAuM. 17]

Aki num eh o tópico de asneira? kkkk

[yuriravele 4]

Aki num eh o tópico de asneira? kkkk

eu ia perguntar o mesmo !

aproveitando post para dizer um ocorrido ontem kkkkk - a academia cheia né, a galera treinando e outra galera na esteira e talz fazendo seus aeróbicos, daí do nada falta energia !! só deu pra escotar o barulho de nego caindo da esteira, kkkkkkkkkkkk' todo mundo começou a rir e o cara que caiu a gemer, kkkkkkk eu ri muito !

[LucasMaduro 9]

eu ia perguntar o mesmo !

aproveitando post para dizer um ocorrido ontem kkkkk - a academia cheia né, a galera treinando e outra galera na esteira e talz fazendo seus aeróbicos, daí do nada falta energia !! só deu pra escotar o barulho de nego caindo da esteira, kkkkkkkkkkkk' todo mundo começou a rir e o cara que caiu a gemer, kkkkkkk eu ri muito !

Mas foi pq surgiu uma duvida se comentario era asneira ou nao acho que vale o esclarecimento também. As vezes algo que se pensa ser asneira na verdade não é

Uma vez me mandaram corta o carb da dieta pra no max 50g por dia e colocar o valor restande das kcal em gordura, achei a maior asneira do mundo, até o dia que pesquisei e experimentei.

[nose1234 1]

ontem fui treinar 9h da noite, ai tinha um cara lá que qndo eu cheguei tava fazendo supino, ai dps fez costa e biceps

chego um amigo dele ai ele falou: só vim dar uma inchada hoje...

ai ele foi embora e eu fui apé até o terminal do onibus, 2 quadras da academia tem um posto ipiranga, sempre tem fervo lá

ai eu olho lá e advinha? o cara sem camisa tomando tubão (alguma coisa de alcool + coca HASUHSAUHSA)

Editado Outubro 28, 2011 às 18:57 por nose1234

[-Intense- 15]

ontem fui treinar 9h da noite, ai tinha um cara lá que qndo eu cheguei tava fazendo supino, ai dps fez costa e biceps

chego um amigo dele ai ele falou: só vim dar uma inchada hoje...

ai ele foi embora e eu fui apé até o terminal do onibus, 2 quadras da academia tem um posto ipiranga, sempre tem fervo lá

ai eu olha lá advinha? o cara sem camisa tomando tubão (alguma coisa de alcool + coca HASUHSAUHSA)

Isso rola na minha também. Dá uma inchadinha.

[nose1234 1]

Isso rola na minha também. Dá uma inchadinha.

tem um lá que fala que o segredo é treinar e ir direto pra balada pq dai as mulheres sentem o cheiro da testosterona ¬¬

só podia estar zuando

[mandachuva 167]

Isso rola na minha também. Dá uma inchadinha.

Os BBs fazem isso no backstage das competições. Porque ele não pode? kkkkkk

Ficar inchadinho pra ir pra balada, ué!