As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

[Beyonder 71]

O instrutor passou uma nova rotina de treino pra dois amigos meu, aí pedi pra ver. Tava assim o treino A:

Supino reto 12/10/8/6/5

Supino inclinado 12/10/8/6/5

Supino declinado 12/10/8/6/5

Voador 15/12/10/8/6

Triceps corda 12/10/8/6/5

Triceps triângulo 12/10/8/6/5

Triceps banco 15/15/12/10/8

Agachamento hack 12/10/8/6/5

Agachamento smith 12/10/8/6/5

Leg 12/10/8/6/5

Mesa flexora 12/10/8/6/5

Mesa extensora 12/10/8/6/5

Abdutor 12/10/8/6/5

Adutor 12/10/8/6/5

HEAUEHAUEAH treinei peito, ombro e triceps e saí quando eles ainda estavam fazendo o supino declinado kkkkkkkkkkkkkkk

[enebt 2372]

O instrutor passou uma nova rotina de treino pra dois amigos meu, aí pedi pra ver. Tava assim o treino A:

Supino reto 12/10/8/6/5

Supino inclinado 12/10/8/6/5

Supino declinado 12/10/8/6/5

Voador 15/12/10/8/6

Triceps corda 12/10/8/6/5

Triceps triângulo 12/10/8/6/5

Triceps banco 15/15/12/10/8

Agachamento hack 12/10/8/6/5

Agachamento smith 12/10/8/6/5

Leg 12/10/8/6/5

Mesa flexora 12/10/8/6/5

Mesa extensora 12/10/8/6/5

Abdutor 12/10/8/6/5

Adutor 12/10/8/6/5

HEAUEHAUEAH treinei peito, ombro e triceps e saí quando eles ainda estavam fazendo o supino declinado kkkkkkkkkkkkkkk

:lmaosmiley:

[Galactus 1211]

eu fico puto..qnd nego q eu nunca vi me para na academia pra me perguntar o q eu to usando....e falaram q kerem ficar grande q nen eu...affe

39 de braço e os caras acham q eu sou grande...

[matheus167 22]

Ontem vieram me corrigir na academia que eu tava fazendo agachamento errado.

Disseram que eu devia baixar menos pq eu tava passando dos 90º ¬¬

Pelo menos o instrutor deu risada tbm.

Mas a loca dava um caldo pelo menos

[Visitante]

eu fico puto..qnd nego q eu nunca vi me para na academia pra me perguntar o q eu to usando....e falaram q kerem ficar grande q nen eu...affe

39 de braço e os caras acham q eu sou grande...

[Galactus 1211]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Danilo Z 2734]

Como eu sou mais forte que os outros não rolam essas histórias de loucos querendo pegar o mesmo peso que eu.

Ninguém na minha é louco de querer pegar o mesmo peso q eu nos básicos, é 99% de chances de pagar mico,ainda mais se for no terra ou no agacho livre.

Ontem mesmo tinha 2 funis lá onde treino e vieram me perguntar quantas séries faltavam pra eu terminar meu agacho livre, eu disse q era 5 mas q podiam revesar se quiser , eles perguntaram se eu tava doido e q nunca pegariam aquele peso no agacho (tinha 130 Kgs só q coloco pra fazer front squat) e eles foram fazer no smith com amplitude ridícula e com 60 Kgs na barra auiheiuahioau, se fossem fazer com os 130 Kgs q eu tava fazendo iam descer e ficar lá no chão mesmo, ia ser outro mico, ainda bem q não são bobos e engoliram o ego, já q um deles tinha o upper melhor q o meu.

O instrutor passou uma nova rotina de treino pra dois amigos meu, aí pedi pra ver. Tava assim o treino A:

Supino reto 12/10/8/6/5

Supino inclinado 12/10/8/6/5

Supino declinado 12/10/8/6/5

Voador 15/12/10/8/6

Triceps corda 12/10/8/6/5

Triceps triângulo 12/10/8/6/5

Triceps banco 15/15/12/10/8

Agachamento hack 12/10/8/6/5

Agachamento smith 12/10/8/6/5

Leg 12/10/8/6/5

Mesa flexora 12/10/8/6/5

Mesa extensora 12/10/8/6/5

Abdutor 12/10/8/6/5

Adutor 12/10/8/6/5

HEAUEHAUEAH treinei peito, ombro e triceps e saí quando eles ainda estavam fazendo o supino declinado kkkkkkkkkkkkkkk

ô loco, nem quem toma 1 grama de testo + GH + insulina treina desse jeito, é overtraining na certa.

[Tanin 5931]

Nossa que treino lixo kkkkkkkkkkkkkkkk

[Leoo5 85]

eu lembrei foi do Adeilson Tonelada!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=JRSOuwOWLtI

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Anderson Amorim 64]

Vo tomar minhas dura lá pra maio pq nesse calor ninguem cresce!!