Dúvida

[leandromaia1234 0]

Então pessoal, to com uma dúvida aki...

faço ficha ABC (2x na semana).

da seguinte maneira.

A - peito e triceps

B - costa e biceps

C - perna, ombro e trapezio

esta semana eu naum pude treinar segunda devido a questoes profissionais.

entao terça malhei a ficha A, quarta a ficha B, quinta a ficha C, sexta ficha A. Não fui sábado.

o ideal segunda feira seria fzer a ficha B? ow reiniciar pela A?

meio besta a dúvida, mas quem responder.. vlws

[dieguito 6]

Reinicia pela A e/ou B e continua a semana normalmente, pelo menos eu faço isso. =)

Se for pegar de segunda a sexta (completo), recomeça pela B.

abraço!

@edit

tava meio com sono, acrescentei algumas coisas! auheuae

como já disseram ali embaixo, não faz treinos que foram perdidos, continua a sequencia ... abca(foi o que tu fez) - bcabc (o que irá fazer)

Editado Dezembro 20, 2010 às 13:03 por dieguito

[jonasdecorte 4]

Eu recomeçaria pela B.

Pois se vc sempre recomeçar pela A, a ficha A será estimulada mais vezes que os outros músculos.

[MarinhoBF 147]

Gente isso depende muito do método de treinamento que foi traçado pra você cara!

Pergunte pro seu instrutor qual foi a intenção dele em te passar esse ABCS ai, se foi um ABC2x, um ABCAB Contínuo...etc...

Tem "n" opções ai...

Abraços!

[douglasrch 1]

Então pessoal, to com uma dúvida aki...

faço ficha ABC (2x na semana).

da seguinte maneira.

A - peito e triceps

B - costa e biceps

C - perna, ombro e trapezio

esta semana eu naum pude treinar segunda devido a questoes profissionais.

entao terça malhei a ficha A, quarta a ficha B, quinta a ficha C, sexta ficha A. Não fui sábado.

o ideal segunda feira seria fzer a ficha B? ow reiniciar pela A?

meio besta a dúvida, mas quem responder.. vlws

Mano se seu treino é abc2x de segunda a sábado, você tem que ir de seg a sabado,

se perder um treino, continue com o próximo, nada de fazer o perdido.

Agora se você faz abc2x de seg a sexta, na primeira semana vai ficar ABCAB,

na segunda CABCA, depois BCABC, e assim por diante.

Abraço e bons treinos!

TF S/A

[Fernando Bull 34]

recomeca pelo proximo treino B