Relato Ganhos

[[email protected] 0]

Depende do que esta comendo.

Sobre o restante da pergunta, não entendi nada!

Quem demorou a ganhar 3 kilos?

tu disse ''depois que padei de tomar'' e depois disse ''tomo suplemento''

Escreve direito isso cara!

ah, foi mal. axo q escrevi besteira por causa do sono.

foi axim;

08/08 comecei a tomar whey+malto+creatina de manhã e depois do treino tdo dia. e hipercalórico a noite.

depois disseram aki no forum q era desperdicio tomar whey+malto 2x p/dia. só depois do treino era o bastante.

e aí parei de tomar hiper e passei a tomar whey+dextrose+creatina só 1 vez depois do treino.

porém, tô comendo mais q antes. então ganhei 3kg só. não sei oq tá me dando resultado.

axa q devo tomar whey+dextrose qntas vezes p/dia ?

[Marcus 0]

Completamente desnecessário Whey, malto/dextrose e creatina em qualquer outro horário que não seja depois do treino.

[Hipertrofia.org 1703]

Whey + Malto + Dextrose de manhã e depois do treino ? Está esbanjando dinheiro hein ? Não tem necessidade nenhuma de você tomar isso em outro horário que não seja imediatamente após o treino. As razões eu não preciso nem falar, existem dezenas de tópicos explicando isso.