Meu Corte De Carbo

[Ballerboy]

Moderação se tiver errado o local, mover por favor..

Eu vou começar meu corte de carbo total na semana que vem e quero ver se preciso mudar alguma coisa, ou alguma dica que me beneficie, eu usei como base o video de um dos vendedores do forum: http://http://www.youtube.com/watch?v=hkx4rp6-UJY&feature=mfu_in_order&list=UL

A Dieta:

6:30 Acordando

35g Whey Isolado + 5g Glutamina + Multivitaminico

9:30 Intervalo

35g Whey Isolado + 10Ml MCT (triglicerideo de cadeia media)

12:30 Almoço

Salada + Carne magra + Suco light + glutamina+ Gelatina de 0 Carbo (sobremesa)

14:30 Pré-treino

Jack3d + Animal Pak + Animal Cuts

15:30 Pós-treino

Whey + 10Ml MCT

18:30

Salada + Carne + Gelatina de 0 Carbo

21:30

Whey + Glutamina

Treino: ABCDE totalmente hardcore.

Cardio 3 vezes por semana após o treino.

É isso! Abraço!

[Ralf]

Acho que ta muito radical isso daí, sem contar que tu vive de whey, pode pensar em outras fontes proteicas como frango/peixe/ovos. Em relação ao treino é um ABCDE no estilo um músculo por dia? Se for acho que seria interessante mudar o treino pra não catabolizar tanto, e o aeróbico eu tiraria do pós treino e faria em jejum.

Abraço!

[Bene]

O que voce pretende fazer, cetogenica, Metabolica? Qual tipo de dieta?

Se for alguma dessas use Azeite Extra Virgem com as saladas. E ta usando MUITO whey, prefira alimentos, frango, atum, na ceia(nao so nela) pode colocar ovos inteiros que fica mais interessante que Whey.

[Gusmão420]

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[imnotsorry]

Whey isolado 4x por dia, jack3d, packs, e tudo mais, bem rico em

Editado Dezembro 18, 2010 às 18:47 por imnotsorry

[rodts]

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