Evolução 3 Meses De Academia!

[Rafael H 0]

Opa galera, ontem peguei minha re-avaliação, e gostaria de pedir opiniões sobre o desenvolvimento!

Não vou postar fotos pois no momento to sem câmera! Mas em breve postarei lã na area de fotos!

Tórax 88 - 91

Cintura 74 - 74

Abdome 77 - 78

Quadril 90 - 93

Antebraço 24 - 26

Braço 26 - 32

Coxas 42 - 48

Panturrilhas 32 - 35

Idade = 16 anos

Tempo de treino = 3 meses

Treino = ABCAB

[Frangones 2]

continua lixo..

volte quando fizer 39 de braço

[gustpc 5]

bons ganhos, quem dera eu ganhasse 6cm de braço em 3 meses...

ps: 42 de coxa é tenso! haha

Editado Dezembro 16, 2010 às 22:31 por gustpc

[Budazenho 1]

Fike feliz pela evolução de agora, ate comendo doritos e coca cola nos 3 primeiros meses voce cresce, volta daki 6 meses com uma evolução igual, ai sim da pra sabe se evoluiu ou n...

[-Djaa! 0]

Maan tu deve ter medido a coxa no lugar errado O.O

E o peso ?

[douglasrch 1]

Peso e Altura?

[unix 43]

segue firme mano

[Barão 2]

Será o genética de Deus em nova encarnação?

6cms de braço em 3 meses.

Mesmo assim, ainda tá frango, bora lá que tu consegue medidas boas.

Segue firme, que assim tu só pega bagaço de fim de noite

RIARIARIAIARIARIARIARIA

[Rafael H 0]

HAHAHA

Com certeza Barão! Pra mim sempre serei frango, pra continuar crescendo! Vi sua evolução, muito daora heim!

To com 1,73 de altura, 64 Kg, 16,2% de BF, 16 anos.

To ligado que no começo é fácil ganhar! Mas vou continuar aprimorando minha dieta, focar nos treinos pra tentar crescer legal a cada mês que passa xD

Entãão, sobre a coxa, o avaliador que mediu e tal, nem reparei direito! Mas a coxa eu notei resultado porque algumas boxers tão bem mais apertadas do que antes XD!

Vo seguir disciplinado ai vamo ver daqui a 1 ano né haha

Vamo deixar a cada dia de ser frango e vamos rumo aos 40 XD

Esquema é seguir em frente e não desistir huauahuahua

Editado Dezembro 16, 2010 às 22:58 por Rafael H

[Ricard 7]

É isso ae mano! Humildade e dedicação sempre e pode crer, sempre vai ta ruim kkkkkkkkkkkk é isso que nos motiva

Boa sorte