Meu Primeiro Video!

[jucaa 578]

pra quem não vio ainda esse eh o segundo video tem algumas fotos da minha evoluçao em 1 ano, http://www.youtube.com/watch?v=kmMNrEW5OUU

em novembro/dezembro eu estava treinando com altas cargas movimentos mais explosivos e drop-sets super-sets com frequencia, com isso foram 3kg em 2 meses haha

agora mudeu meu treino e a divisão mais tarde posto na area de treinamento pra galera da uma avaliada (:

[vicbelletti 2]

cara vc arqueou suas costas ai no primeiro exercicio de deltoide, eu tomaria mais cuidado com isso...

tenta colocar um step pra deixar seu peh mais alto ve se nao melhora..

outra coisa

nao vejo necessidade em fazer drop sets em tds os exercicios tb..

[jucaa 578]

cara vc arqueou suas costas ai no primeiro exercicio de deltoide, eu tomaria mais cuidado com isso...

tenta colocar um step pra deixar seu peh mais alto ve se nao melhora..

outra coisa

nao vejo necessidade em fazer drop sets em tds os exercicios tb..

qnd gravei o video tinha percebido isso também ja to tomando mais cuidado com isso

e quanto aos drop-sets funcionam muito bem pra mim, mais agora nao to mais usando drop-sets com frequencia

[luis2356 372]

Muito legal o video!

Rumo ao MrOlympia 202

A respeito das Drops...

Se deu certo, pra que segui o que os gurus do fitness dis "Dropset demais só leva a overtraining", vai que você é um MyO e nen sabe!

aheuaheuae

Boa sorte ae mano, e bora cresce!

[Bibiano 28]

otimo... é perceptivel q treina sério

shape otimo pro tempo d treinoo

abração