jucaa Postado Janeiro 5, 2011 às 19:25 Autor Postado Janeiro 5, 2011 às 19:25 pra quem não vio ainda esse eh o segundo video tem algumas fotos da minha evoluçao em 1 ano, http://www.youtube.com/watch?v=kmMNrEW5OUU em novembro/dezembro eu estava treinando com altas cargas movimentos mais explosivos e drop-sets super-sets com frequencia, com isso foram 3kg em 2 meses haha agora mudeu meu treino e a divisão mais tarde posto na area de treinamento pra galera da uma avaliada (:
vicbelletti Postado Janeiro 6, 2011 às 17:06 Postado Janeiro 6, 2011 às 17:06 cara vc arqueou suas costas ai no primeiro exercicio de deltoide, eu tomaria mais cuidado com isso... tenta colocar um step pra deixar seu peh mais alto ve se nao melhora.. outra coisa nao vejo necessidade em fazer drop sets em tds os exercicios tb..
jucaa Postado Janeiro 6, 2011 às 17:51 Autor Postado Janeiro 6, 2011 às 17:51 cara vc arqueou suas costas ai no primeiro exercicio de deltoide, eu tomaria mais cuidado com isso... tenta colocar um step pra deixar seu peh mais alto ve se nao melhora.. outra coisa nao vejo necessidade em fazer drop sets em tds os exercicios tb.. qnd gravei o video tinha percebido isso também ja to tomando mais cuidado com isso e quanto aos drop-sets funcionam muito bem pra mim, mais agora nao to mais usando drop-sets com frequencia
luis2356 Postado Janeiro 7, 2011 às 00:49 Postado Janeiro 7, 2011 às 00:49 Muito legal o video! Rumo ao MrOlympia 202 A respeito das Drops... Se deu certo, pra que segui o que os gurus do fitness dis "Dropset demais só leva a overtraining", vai que você é um MyO e nen sabe! aheuaheuae Boa sorte ae mano, e bora cresce!
Bibiano Postado Janeiro 7, 2011 às 00:59 Postado Janeiro 7, 2011 às 00:59 otimo... é perceptivel q treina sério shape otimo pro tempo d treinoo abração
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