O Que Comer Na Semana De Uma Competiçao?

[Brendinhavk 0]

Oii

tenho 14 e faço natação,

tenho uma competição domingo,

e gostaria de saber o que comer até lá!

alguem ajuda?

[gmpower 0]

siga sua dieta normal, não discuide dos carboidratos antes do treino para evitar catabolizar, e antes da competição coma um carboidrato.

enfim, nada muito mais que isso, quanto eu participo em tenis, faço isso, antes como 2~3 bananas com mel.